关于糖尿病的漫画书

如何预防糖尿病

1.通过运动和饮食减肥，要特别注意腹部脂肪，因为腹部减肥可以大大提高糖耐量。

2.控制高血压，高血压与糖尿病的发展密切相关。

3.定期血糖检测:肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史等糖尿病高危人群，30岁后每三年检测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样才能做到早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成糖尿病。

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控制肥胖是预防糖尿病的关键。

糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。

糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等。，可能与糖尿病的发病有关。积极开展糖尿病预防，让全民了解糖尿病的诱发因素，及时提高全民的防治意识，可以大大降低糖尿病尤其是二型糖尿病的发病率。

预防措施:

(1)预防和纠正肥胖。

(2)避免高脂肪饮食。

(3)饮食要保证合理的体重，满足工作生活的需要。食物的成分是合理的。碳水化合物最好是未精制的，富含可溶性维生素，占食物总热量的50%~65%，脂肪占食物总热量的15%~20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10% ~ 15。多吃蔬菜。

(4)增加体力活动，参加体育锻炼。

(5)避免或少用不利于糖代谢的药物。

(6)积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。

(7)戒除烟酒等不良习惯。

(8)中老年人定期体检，除常规空腹血糖外，应注意餐后2小时血糖的测定。

糖尿病预防的三道防线

糖尿病的预防要构筑三道“防线”，医学上称为三级预防。如果及时、合理、牢固地铺设和构筑“防线”，就有可能预防或控制大部分糖尿病。这三条“防线”是:

一级预防树立正确的饮食观念，采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发病率。糖尿病是一种非传染性疾病。虽然它的发生有一定的遗传因素，但后天的生活和环境因素起着关键作用。众所周知，热量摄入过多、肥胖和缺乏锻炼是该病的重要因素。低糖、低盐、低脂肪、高纤维、高维生素是预防糖尿病的最佳饮食搭配。定期监测自己的体重，并长期保持在正常水平，这一点非常重要。体重增加时，要及时限制饮食，增加运动量，使其尽快恢复正常。让运动成为生活的重要组成部分，成为一生的习惯。运动不仅可以消耗多余的热量和维持肌肉量，还可以提高饱腹感和欣快感。当然，运动要讲究科学和艺术，要循序渐进，量力而行，照顾个人兴趣，结伴而行，这样才容易取得效果，也便于坚持。戒烟戒酒，杜绝一切不良习惯。父母患有糖尿病以及肥胖、暴饮暴食、高血糖、缺乏运动的高危人群要特别注意预防。

二级预防定期检测血糖，尽早发现无症状糖尿病。血糖测量应列为中老年人的常规体检项目，即使是健康人，也应定期测量。凡有糖尿病体征者，如皮肤感觉异常、性功能减退、视力下降、多尿、白内障等。，必须及时测量血糖，以便尽早诊断，为早期治疗争取宝贵时间。需要综合调动饮食、运动、药物等手段，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。空腹血糖应在6.11 mmol/L以下，餐后2小时血糖应在9.44 mmol/L以下。糖化血红蛋白作为慢性血糖水平的指标，应该在7.0%以下。还要定期测血脂、血压、心电图，这些都是血糖控制的间接指标。

三级预防的目的是预防或延缓糖尿病慢性并发症的发生和发展，降低致残率和死亡率。糖尿病患者容易并发其他慢性病，并发症危及生命。因此，有必要加强对糖尿病慢性并发症的监测，做到早期发现。糖尿病的早期诊断和早期治疗往往可以预防并发症的发生，使患者长期过上接近正常的生活。

糖尿病还是终身病，没有根治的方法。因此，我们应该采取积极的行动来规范我们的生活。生活方式科学，这是最重要最坚固的防线。如果你已经是糖尿病患者，不要悲观。只要长期有效控制，可以预防和延缓糖尿病慢性并发症的发生或发展。当然，如果进入慢性并发症期，需要警惕延缓慢性并发症的恶化。

2.糖尿病生活小贴士

食疗应用要点(1)食疗是糖尿病的基础疗法，是所有治疗方法的前提，适用于各种类型的糖尿病患者。

轻度病例主要通过食疗可以取得良好的效果，中重度患者也必须在食疗的基础上合理应用理疗和药物治疗。只有控制好饮食，口服降糖药或胰岛才能起到很好的作用。

否则，一味依赖所谓的新药和药物，忽视食疗，在临床上很难取得好的效果。(2)食疗要根据病情灵活调整和掌握。

瘦患者可以适当放松，保证总热量。肥胖患者必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主来减肥。

对于使用胰岛素治疗的患者，应注意在上午9~10、下午3~4点或睡前酌情加餐，防止低血糖。体力劳动或活动时间长时，还应注意适当增加主食或正餐。

(3)食疗要科学合理，不能太多也不能太少。就是不能主观武断，不能太严格，不敢吃任何碳水化合物。反而会加重你的病情，甚至出现酮症。

要根据自身的条件、体重、身高等进行严格计算，在控制总热量的前提下，科学合理地安排饮食，既满足人体的最低需要，又控制总热量。(4)科学安排主食和副食，不要只重视主食而轻视副食。

虽然主食是血糖的主要来源，应该控制，但是副食中的一些蛋白质和脂肪也可以变成血糖，成为血糖的来源。在代谢中，58%的蛋白质和10%的脂肪变成葡萄糖。

这种副食吃多了还会使人发胖，对病情不利。所以除了合理控制主食，副食也要合理搭配，否则达不到预期效果。(5)选择适合糖尿病患者的食物对控制糖尿病也很重要。

要注意以下两点:①不适合吃的食物有:ⅰ。容易使血糖迅速升高的食物:白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、太妃糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、软饮料、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包和用糖制成的糖果。

ⅱ.容易升高血脂的食物:黄油、羊油、猪油、黄油、奶油、脂肪。对于富含胆固醇的食物，要特别注意，要少用或不用，防止动脉粥样硬化性心脏病的发生。

ⅲ.不宜饮酒。

由于酒中所含的酒精不含其他营养成分，只提供热能，每克酒精产生约7千卡(294焦耳)，对肝脏有害，容易引起血清甘油三酯的升高。少数服用磺酰脲类降糖药的患者，酒后容易出现心慌、气短、脸颊发红等反应。

注意，胰岛素患者空腹饮酒容易引起低血糖，为了患者的安全，最好不要饮酒。2适宜食物:主要是能延缓血糖、血脂升高的食物。

ⅰ.大豆及其制品:这些食物含有丰富的蛋白质、无机盐和维生素，大豆油中不饱和脂肪酸较多，可降低血液胆固醇和甘油三酯，所含的谷甾醇也有降脂作用。

ⅱ.粗杂糖:如莜麦粉、荞麦粉、热麦片、玉米粉等含有多种微量元素、维生素B和膳食纤维。

实验表明，它们可以延缓血糖的升高。玉米粉、豆粉、白面按照2:2:1的比例可以做成馒头、煎饼、面条三合一。如果长期停用，不仅有助于降低血糖和脂肪，还能减少饥饿感。

(6)糖尿病人应少吃或不吃水果。因为水果含碳水化合物较多，主要是葡萄糖、蔗糖和淀粉。

进食后的快速消化吸收会导致血糖迅速升高，对糖尿病患者不利。因此，糖尿病患者一般不宜多吃水果。

但由于水果中含有较多的果胶，果胶可以延缓葡萄糖的吸收，所以病情稳定时可以少吃水果。吃水果的时候要选择低糖的原则。

同时根据它的含糖量，计算出它的热能。折算成主食，减少或扣除主食量，保持总热量不变。

每餐都不宜吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)吃少量比较合适。有营养成分表，要根据病情选择。

(7)糖尿病患者还应限制饮食中的胆固醇含量。当糖尿病患者的病情没有得到很好的控制时，很容易使血清胆固醇升高，从而导致糖尿病血管并发症、无病冠心病等。

因此，糖尿病患者的饮食中应限制胆固醇的摄入，一般提倡胆固醇的* * *量为每天300毫克以下。因此，肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，在临床上不宜使用或少用，因为这些食物中含有丰富的胆固醇。

并且多吃瘦肉、鱼虾，属于高蛋白低脂肪的食物。严格的饮食控制是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的部分。

医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而不能发挥应有的作用。饮食控制的原则如下:1。打破多吃降糖药就能多吃的错误观念。

2.少吃多吃。既保证了热量和营养的供给，又避免了餐后血糖的高峰。

3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少也不能多，要均衡(碳水化合物是指食物、蔬菜、牛奶、水果、豆制品、硬果中的糖分)。4.吃甜品和咸甜品没有区别，两者都会导致血糖升高。

5.“糖尿病食物”的量应该和普通食物的量相等。“糖尿病食物”是指膳食纤维高的食物，如荞麦、燕麦等。

这些食物虽然需要很长时间消化吸收，但最终都会变成葡萄糖。6.所谓“无糖食品”，本质上就是不含蔗糖的食品。有些食物用甜味剂代替蔗糖，但还是不能随便吃。

7.以淀粉为主要成分的蔬菜要算在主食量里。这些蔬菜有土豆、红薯、莲藕、山药、菱角、芋头、百合、菱角、慈姑等。

8.黄豆以外的豆类，如赤小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆等，主要由淀粉构成，所以也应算作主食。9.适量吃副食。

10.不起作用。

3.关于糖尿病的一些知识

糖尿病是一种慢性病。由于病因复杂，目前的医疗水平无法治愈。但借助现代医学知识和方法，糖尿病可以得到满意的控制，严格控制血糖、血脂、血压、体重等危险因素，防止并发症的发生和发展。糖尿病人仍然可以享受和正常人一样的生活和长寿。

1.适当控制主食量:一般情况下，休息患者吃250-300g主食(大米、面粉、玉米、小米、荞麦等。)每天；轻体力劳动者每日350-400g；重体力劳动者每天450-550g。血糖、尿糖下降后，主食可适当增加25-50g。主食要轮换食用或混合食用，提高营养价值。患者要注意总结餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；如果病情有波动，及时调整。要灵活，保持体重在标准范围内。

2、控制饮食:并不是说吃得越少越好，因为长期饥饿和热量不足会导致身体自身消耗，不仅消瘦，抵抗力减弱，还会加重糖尿病。因此，糖尿病患者应遵医嘱，合理安排每日总热量、蛋白质、脂肪和碳水化合物的适当比例，制定自己的理想食谱。

3.进餐的时间和数量要保持稳定:尽量不吃零食，戒烟忌酒。

4.限制胆固醇的摄入:中老年糖尿病患者和冠心病、高血脂患者应严格限制饮食中胆固醇的摄入。动物脂肪和内脏含胆固醇高，应少吃或不吃，一天不超过两个鸡蛋。

5.食宜粗而不精:在主食的定量范围内，尽量多吃粗粮、豆类和蔬菜，以绿叶蔬菜为最佳，如油菜、大白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物不仅含有丰富的维生素和无机盐，还含有较多的粗纤维，能有效防止血糖吸收过快，还具有降低胆固醇、预防动脉硬化、预防便秘的作用。

6.严格限制蔗糖和甜食:糖尿病人不宜吃糖、糖果、蜂蜜和甜食及含糖饮料。这些高糖食物容易被人体吸收，促进血糖升高，加重胰腺负担，从而加重病情。

7、学习一些营养疗法的知识:基本掌握常用食物中所含的主要营养成分，尤其是糖分含量。同时要知道哪些食物可以多吃，哪些食物应该少吃，哪些食物应该禁食，要对营养价值相当的食物的交换方法心中有数。

8、适量吃水果:根据患者的血糖、尿糖灵活控制。如果空腹血糖不超过11 mmolh \(2000mg/dl \)，尿糖不超过3个加号，没有酮症酸中毒，可以吃少量水果，但要掌握好，不要吃很多，每天最多吃150-200克。据测定，香蕉、橘子、苹果、梨的含糖量中等:甜瓜、西瓜、樱桃含糖量少，可先吃；西红柿和黄瓜含糖量低，可以多吃，不要吃水果。

4.糖尿病的饮食调养和生活护理

摘要:本书采用科学严谨的态度和通俗易懂的语言，分别介绍了高脂血症的饮食禁忌、饮食食谱和日常生活护理。

书中所列方药既结合了古方，又有其创新之处，所用药食同源，科学配伍；每一个配方，粥，汤，茶，药酒，都有原料，功能，制作方法。如果按照配方制作，可以收到更好的疗效。在使用的过程中，可以根据自己的家庭情况和疾病来选择。

中华食疗博大精深，在写作过程中力求精、简、实用、方便、有效。相信这本书的出版不仅是高血脂患者必备的保健书籍，也是基层医务工作者的参考书。由于作者水平有限，书中错误和疏漏在所难免，敬请指正。

作者简介:田建华，男，6月出生，1961。1983大学毕业，现就职于河南省安阳市人民医院(新乡医学院附属医院中心医院)，任中医科主任，副主任医师，副教授。

兼任中华医学会河南康复医学专业委员会委员、中华中医药学会河南省心血管病专业委员会委员、安阳市糖尿病与内分泌专业委员会副主任委员、安阳市老年医学会理事、《中华医学杂志》编委、安阳市第十届CPPCC委员会委员。从事中医内科23年，积累了丰富的临床经验。

擅长现代中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养方法，综合治疗疑难杂症。对糖尿病、高血压、心脑血管疾病的临床治疗、预防和康复有深入的研究和独到的见解。

采用现代天然食品成分分离整合的方法，独创并获得国家发明专利的“糖尿病高血脂面粉”项目。以其方便的配餐方式和稳定的热能结构，有效解决了长期以来困扰该病临床治疗的热能摄入不准确、质量控制和管理困难、与降糖药物配合困难等瓶颈问题。填补了我国糖尿病食品开发的空白。

发表医学论文40余篇，医学专著5部。获得河南省卫生厅科技成果奖1项，安阳市科技成果奖3项，国家发明专利1项。

目录:最后一个糖尿病调理食谱第一章糖尿病饮食要避免糖尿病患者可以吃水果吗？糖尿病适合吃什么蔬菜？还有哪些适合糖尿病的食物？糖尿病饮食中有哪些禁忌？糖尿病食疗的原理是什么？第二章糖尿病食谱薏仁、冬瓜脯肉丝拌黄瓜海蜇、藜蒿、炒萝卜、荷叶、腊鸡韭菜、炒淡菜梨和萝卜丝、炒菠菜和肉丝、炒苦瓜和芹菜、炖扁豆、凉拌三鲜笋、豆腐、玉米须炖甲鱼蒜和醋、炒芹菜、炒鳝鱼丝翅、烤猴头菇、海带排骨和粉条、停黄瓜和苦瓜酿肉、 清炖川贝母、清炖雪梨、清炒生菜和胡萝卜、卷山药、清蒸鸡不思天麻水煮豆腐姜炒胡萝卜蒜醋鲤鱼银耳炖豆腐韭菜炒虾仁 ...第三章糖尿病粥图第四章糖尿病汤图第五章糖尿病茶第六章糖尿病药酒第一章糖尿病生活护理第一章糖尿病小贴士第二章糖尿病生活忌口第三章糖忌口其他疗法小结:本书采用科学严谨的态度和通俗易懂的语言，分别介绍了高脂血症的饮食禁忌、饮食食谱和日常生活护理。书中所列方药既结合了古方，又有其创新之处，所用药食同源，科学配伍；每一个配方，粥，汤，茶，药酒，都有原料，功能，制作方法。如果按照配方制作，可以收到更好的疗效。

在使用的过程中，可以根据自己的家庭情况和疾病来选择。中华食疗博大精深，在写作过程中力求精、简、实用、方便、有效。相信这本书的出版不仅是高血脂患者必备的保健书籍，也是基层医务工作者的参考书。

由于作者水平有限，书中错误和疏漏在所难免，敬请指正。作者简介:田建华，男，6月出生，1961。

1983大学毕业，现就职于河南省安阳市人民医院(新乡医学院附属医院中心医院)，任中医科主任，副主任医师，副教授。兼任中华医学会河南康复医学专业委员会委员、中华中医药学会河南省心血管病专业委员会委员、安阳市糖尿病与内分泌专业委员会副主任委员、安阳市老年医学会理事、《中华医学杂志》编委、安阳市第十届CPPCC委员会委员。

从事中医内科23年，积累了丰富的临床经验。擅长现代中西医结合诊疗，以及中医食疗和现代营养方法，综合治疗疑难杂症。

对糖尿病、高血压、心脑血管疾病的临床治疗、预防和康复有深入的研究和独到的见解。采用现代天然食品成分分离整合的方法，独创并获得国家发明专利的“糖尿病高血脂面粉”项目。以其方便的配餐方式和稳定的热能结构，有效解决了长期以来困扰该病临床治疗的热能摄入不准确、质量控制和管理困难、与降糖药物配合困难等瓶颈问题。

填补了我国糖尿病食品开发的空白。发表医学论文40余篇，医学专著5部。

获得河南省卫生厅科技成果奖1项，安阳市科技成果奖3项，国家发明专利1项。目录:最后一个糖尿病调理食谱第一章糖尿病饮食要避免糖尿病患者可以吃水果吗？糖尿病适合吃什么蔬菜？还有哪些适合糖尿病的食物？糖尿病饮食中有哪些禁忌？糖尿病食疗的原理是什么？第二章消渴食谱薏仁、冬瓜肉丝黄瓜海蜇、藜蒿、荷叶炒萝卜鸡丝韭菜、清炒菠菜丝梨、清炒苦瓜芹菜、水煮豆腐扁豆片、炖三鲜竹笋和豆腐、炖玉米拌乌龟、大蒜、醋和芹菜、清炒鳝鱼翅、烤猴头菇、海带排骨和粉丝，以及停止黄瓜、苦瓜