食疗抑郁症吃什么好？
抑郁症患者应该吃什么？
养心安神粥:莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将上述中药和大米洗净，用适量的水煮成粥。每晚1次。有养心安神的功效，可治疗抑郁症和失眠。这种粥味道鲜美，香甜可口，不仅可以作为抑郁症的食疗，还可以在心情抑郁时食用。偶尔还可以吃远志炒枣仁枸杞粥，15g大米。将上述中药用大米洗净，加适量水煮成粥，即可食用。每天1次，睡前1小时服用。这种抑郁症减肥粥具有解郁安神的功效。
何首乌桑葚粥:何首乌20g，合欢15g，女贞子15g，小米150g。将上述四种药物加水煎煮，去渣，取药汁300毫升，与小米粥同煮5分钟。每日两次，具有滋补肝肾的功效，不仅可用于抑郁症的食疗，还可改善失眠、健忘、易怒等症状。
山药粥:方法是将100g瘦猪肉和30g山药切成小块备用，锅烧开做水，水开后加入肉和山药块，撇去血沫，加少许盐和味精调味，每日一次。
蒸百合枸杞:百合150g，枸杞100g，蜂蜜适量。将百合和枸杞与蜂蜜混合，蒸至百合熟。每晚睡前服用50克。补肾养血，清热除烦，宁心安神。
莲子百合粥:莲子30g，百合粳米30g同煮粥，早晚各服1次。适用于更年期前后心悸、失眠、心悸、健忘、四肢无力、皮肤粗糙者。
甘麦饮:小麦30g，红枣10g，甘草10g，水煎。每天早晚服用1次。适用于更年期前后伴有潮热、多汗、烦躁、心悸、忧郁易怒、面色晦暗者。
杞枣汤:枸杞子、桑椹、大枣加水煎煮65438±0次，早晚各一次；或者用山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每天1次。适用于更年期头晕、饮食不佳、嗜睡、乏力、面色苍白的患者。
红枣红豆薏米粥:红豆30g，薏米30g，粳米30g，红枣10枚，每日煮食。1一天3次。适用于更年期四肢浮肿、皮肤松弛、关节疼痛的患者。
枸杞冬笋肉丝:枸杞冬笋30g，瘦肉100g，猪油、盐、味精、酱油、淀粉适量。炒锅加热猪油，放入肉丝、笋丝，翻炒至熟，加入其他调料。每天1次。适用于头晕、心烦、易怒、经血过多、面色晦暗、手足心热等症。
大蒜:大蒜虽然会带来口臭，但会带来好心情。？德国一项关于大蒜的研究发现，焦虑症患者在食用大蒜制剂后，感觉不那么疲劳和焦虑，也不那么生气。
香蕉:香蕉中含有一种叫做生物碱的物质，可以提振人的精神和信心。香蕉是色胺和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。
深海鱼:研究发现，全世界住在海边的人更幸福。这不仅是因为大海令人心旷神怡，还因为住在海边的人更经常吃鱼。根据哈佛大学的研究，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药如碳酸锂有相似的作用，可以阻断神经传导通路，增加血清素的分泌。