春季养生为什么要注意排毒？

春天多风多雨，气候干燥。通过出汗和呼吸很容易流失大量水分。另外，天气多变，人体很难维持新陈代谢的平衡和稳定。春节期间，鸡鸭鱼肉等动物性食物成了餐桌上的“主角”。菜品种类繁多，却很难找到主食，会导致生理机能失调，使毒素在人体内部起作用。

随着生活环境的改变，材料的进化，我们每天呼吸太多的污染空气，接受太多的辐射，吃太多的加工防腐产品，承受太多的情绪压力，这些都是毒素的来源。当体内的毒素“超负荷”时，我们很难以自然的方式将毒素排出体外，就会让你头痛、体重增加、便秘、口臭、脸上有色素沉着、小腹发胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无故抑郁、长痘等等。因此，在春季有规律、有目的地减少毒素对身体的伤害越来越重要。

多喝水，排泄是人体排毒的重要途径之一。每天喝足够的水，可以洗去体内的毒素，减轻肾脏的负担，是最简单的排毒方式。请记住，如果你每天喝八杯水，你可以从你闪亮的皮肤上看到身体的变化。但是水不等于甜饮料。喝饮料会让身体吸收大量的糖分和热量，对身体不好。

角质皮肤表面的老化角质定期去角质会阻碍毛孔内毒素的代谢，定期去角质有助于皮肤的代谢功能维持正常运转。

蒸汽桑拿每周一次的蒸汽浴或桑拿也有助于加速新陈代谢、排毒和美容。不过蒸桑拿的时候要注意喝水。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以补充水分，排出残留的毒素。另外，蒸桑拿时不要给皮肤涂保湿油，以免堵塞好不容易打开的毛孔，影响排毒效果。

改变饮食习惯，用天然食物代替精制食物。新鲜水果是一种强大的净化食物，菠萝、木瓜、猕猴桃、梨都是不错的选择。另外，大便之所以留在人体内，是因为肠道蠕动不够。如果多吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可以增加肠道蠕动，减少便秘。