孕妇养生粥大全及做法

粥是适合孕妇的食物。由于熬制时间长，粥中的营养成分充分溶解，所以粥不仅营养丰富，而且非常容易消化吸收，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。恰逢冬季，热粥对孕妇本身的调养非常有利，充分吸收热量和营养。

暖脾护胃-羊肉粥

原料:选取200g瘦牛肉，切成薄片，用200g梗米或发酵米煮成羊肉粥，早中晚均可食用。或大米100g，瘦牛肉200g，黄芩30g，薏苡仁30g，红枣5枚，洋葱根2根，盐少量煮成粥。功能:具有养血护肾、温脾护胃的作用。

补充营养——香辣鲜露粥

原料:老母鸡1只，梗米100克，盐少量，水煮成粥。功能:麻辣鲜露珠粥具有滋补气血、滋养五脏的功效。适用于虚证、精气亏损、肾精不固、产妇营养不足等症。

缓解孕吐-砂仁粥

原料:豆蔻5g，藿香10g，大米10g，白糖适量。做法:先将豆蔻磨成粉备用，将藿香洗净，放入石锅中用清水浸泡10分钟，然后加水煎煮取汁，加入大米煮粥，粥熟时加入豆蔻和白糖，再煮1~2分钟。每天服用一剂，连续服用3-5天。作用:能止呕，适用于妇女孕期呕吐。

养胎安胎鲫鱼粥

原料:鲫鱼300克，酒酿50克，盐，葱，姜，香油。做法:将鲫鱼刮净洗净，熬汤备用。将50克发酵大米放入鲤鱼汤内煮成粥，加少许油、盐、葱、姜调味。功能:滋养胎儿，活血消肿。适用于胎动不安、胎漏出血、孕期水肿。