年轻女性应该吃什么？
2、桂圆、枸杞。桂圆是补血养心的好水果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5个桂圆和米饭用小火煮几分钟。长期食用可以使女性气血充盈，容光焕发。枸杞也可以很滋补。5到8个枸杞可以用热水泡茶，可以养肝、抗衰老、防皱纹。
3.动物肝脏。中医认为，春天是最适合养肝的时候。这个时候很难多调理，气色不好。动物肝脏富含铁，是最理想的补血食物之一。可以卤，可以炒，可以煲汤。建议搭配青菜。年轻女性每周可以吃2-3次，每次10到30克，50岁以上女性最好少吃。
4.豆浆。豆浆中的大豆异黄酮可以调节雌激素水平，保护乳房。每天喝一杯豆浆，会对乳房健康非常有益。
5.蘑菇。蘑菇含有人体必需的氨基酸、硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，保护乳房健康。
6、红薯。红薯是超级抗癌食品，含有一种特殊的成分，可以防癌，延缓衰老。美国科学家发现，这种成分对预防乳腺癌和结肠癌特别有效。
7.洋葱。洋葱中的硒是一种强抗氧化剂，能清除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱鸡蛋炒木耳，洋葱沙拉都是很好的抗衰老食物。
8.苹果。苹果在美国人选出的最健康水果中排名第一。能保持皮肤光泽，是天然的美容产品。对于经常在办公室工作的女性来说，每天下午吃一个苹果有助于减缓衰老的步伐。
9.西红柿。成熟的西红柿富含番茄红素，番茄红素是一种强氧化剂，可以帮助人体延缓衰老，预防癌症。番茄红素是一种脂溶性物质，用油加热后更容易被人吸收。西红柿炒鸡蛋和西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不宜过长，最好不要超过30分钟。
10，核桃仁。核桃被称为“长寿果”，能补肾健脑、补中、养颜乌发。每天吃1-2个整核桃，可以补充头发所需的营养，促进头发的生长和健康。
11，彩蛋。鸡蛋富含优质蛋白质，能充分滋养毛囊。儿童每天服用2粒，成人每天服用1粒。
12，紫菜。紫菜对滋养头发有很大的作用。紫菜含有蛋白质、矿物质、碘和维生素BB6，能使头发变黑。汤里放点海苔，不知不觉就长了一头黑发。