睡眠不好，半夜出汗，怎么调理？

虚汗就是盗汗。中医认为“汗为心液”。如果盗汗长期坚持，心阴受损非常严重，应该积极治疗。在治疗的同时，要特别注意自我保健。主要有以下几点:

(1)在药物治疗的同时，要加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)饮食方面，要探索对自身病症和证候有利或有害的饮食忌口规律，进行最适合自身的饮食治疗和调理。在阴虚血热、阴虚火旺患者的情况下，应戒辛辣辛辣食物，不饮酒，多吃滋阴清热的新鲜蔬菜，使汗腺的分泌功能在身体健康的基础上得到牢固的恢复。

(3)在条件允许的情况下，适当调节居住环境的温度和湿度。比如阴虚血热的人，生活环境要稍微凉快一点。

(4)患者的被褥、被褥、睡衣等。应勤脱勤洗或凉晒保持干燥，并应勤洗澡以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)盗汗严重、长期卧床的患者家属要特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、意识和出汗情况，如有特殊变化要及时向医生汇报。