中老年人吃什么牌子的钙片好？求推荐

中国营养学会制定的指南要求人们每天摄入800mg左右的钙，钙片是重要的补充手段之一。选择钙片，与其关注花里胡哨的广告和各种噱头，不如关注它的核心问题:钙含量、口感、价格和添加成分:

1，钙含量

我们需要注意的是钙的含量。一般来说，碳酸钙含钙量高，吸收利用率高。而葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙含量较低。在耐受性的情况下，我们建议使用碳酸钙的钙产品，如钙D和乔迪钙片。

2.尝

有些钙片需要整个吞下，摘下来会影响效果——比如普通钙片——所以吞咽困难者不适合使用。有些钙片可以嚼服，比较适合这类人群。对于孩子来说，口感更好的葡萄糖酸钙和乳酸钙有时不得不作为首选(虽然一般不推荐首先使用，因为含钙量低，价格高)。

3.价格

一些保健品打着“有机钙”、“绿色钙”的旗号，高价销售普通钙片。个人认为完全没有必要。

4.添加配料

此外，还要注意钙片中是否含有维生素D，维生素D有助于钙的吸收，加强疗效。同时，我们旗帜鲜明地反对任何来自动物和贝壳的钙制品，因为它们可能会有一些重金属残留，长期使用后可能会带来一些积累。

不过新盖的钙片在这四个方面都很不错，容易被中老年人吸收，值得购买。