一锅汤暖人心！秋冬四大美味炖品

一锅汤暖人心！秋冬四大美味炖品。每个人都想拥有白皙透亮的皮肤。除了定时吃水果蔬菜，他们还自己炖碗和汤。其中的胶原蛋白等营养成分，不仅能增强皮肤的弹性，还能喝到饱暖的营养！让这四种汤给你好看！白术茯苓鸡汤的养生作用:白术、茯苓、白芍能补中，促进皮肤新陈代谢；枸杞能促进内分泌功能。搭配甘草、鸡翅、青豆，滋养美容，调理气血，增强肌肤新陈代谢，让暗沉的肌肤亮白润泽。

材料:

鸡翅500克，绿豆50克，枸杞10克，白术5克，茯苓5克，白芍5克，甘草3克，精盐1/2勺，生姜3片。

练习:

1.鸡翅洗净切碎备用。

2.锅中加入开水，将鸡翅煮熟，撇去浮沫，其他原料洗净。

3.在汤锅中加入12杯水，烧开。加入所有原料，大火炖20分钟，然后转小火至鸡翅熟烂，撇去浮油，用精盐调味。

一锅汤暖人心！秋冬四大美味炖品:猪脚花生汤有保健功效:猪脚含有丰富的胶原蛋白，可以增强皮肤的弹性；花生中含有维生素E，能在皮肤表面形成一层保湿的“保护膜”。胡萝卜可以改善皮肤的保水性。有了蘑菇和豌豆，可以由内而外调理肌肤，在美白肌肤的同时，还能帮助肌肤增强抗氧化能力。

材料:

猪蹄4个、花生50克、胡萝卜1根、香菇4个、荷兰豆50克、精盐1/2茶匙、胡椒粉1/3茶匙、姜2片。

练习:

1.猪蹄刮净洗净，切块，用开水焯一下备用。

2.花生泡好，胡萝卜去皮，甜豆和香菇洗净，划一刀。

3.清水烧开，放入猪蹄、花生、胡萝卜、香菇、豌豆，大火烧开，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐、胡椒粉调味。

一锅汤暖人心！秋冬四大美味炖菜:青木瓜银杏猪肉锅养生功效:猪肉富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，能增强皮肤弹性，提高皮肤光泽，减少和防止皮肤内脂褐素的产生和沉积；青木瓜富含维生素A，能促进皮肤新陈代谢，改善皮肤血液循环，防止黑色素的形成。再加上银杏的滋养作用，可以调理皮肤白、红、滑、细致。

材料:

猪肉120克，青木瓜1/2个，白果50克，精盐1/2勺，鲜葱1/2根。

练习:

1.猪肉洗净，切片；木瓜去皮去籽，洗净切块；洋葱洗净，切段；白果洗净。

2.将木瓜放入砂锅中，加水至材料没过，大火烧开，转小火20分钟；加入猪肉、洋葱、白果，煮开炖一会儿，加盐调味。

一锅汤暖人心！秋冬4大美味炖品:红豆、莲藕、牛肉锅。保健功效:红豆可以调节颜色；莲藕可以淡化斑点，调理肤质；陈皮能增强皮肤的代谢功能；牛肉有强身健体、增强皮肤抵抗力的作用。此壶能有效改善气血不足导致的面色晦暗，提亮肌肤。

材料:

牛肉火腿300克，莲藕600克，红豆160克，陈皮1片，精盐1/2茶匙，味精1/2茶匙。

练习:

1.牛肉洗净；莲藕去皮，洗净，切片；红豆洗净，浸泡30分钟；陈皮洗净。

2.将8杯水放入砂锅，烧开，加入所有材料，中火煮至牛肉熟烂，用精盐调味。