老年人冬天应该注意什么？

冬天的早晨，室外温度是一天中最低的时候。这个时候出门最容易引发感冒甚至心脑血管疾病，所以老年人选择在早上10以后进行户外锻炼。

2、避免发热损耗。

冬天天寒地冻，老人怕冷。他们喜欢用热水袋挨着躺着，会造成皮肤红斑或者灼伤，所以只要达到18 ~ 25度。

3、避免洗澡时间过长。

冬天空气干燥寒冷，很多老人皮肤干燥发痒，误认为是不洁，所以一天洗一次澡。他们越洗皮肤，皮肤就越干燥，头皮屑也越多。其实冬天5 ~ 6天老人洗澡最容易。

4、避免活动过于戏剧化

适当的体育锻炼是强身健体、防病抗衰老的手段，但老年人不易做剧烈运动，应选择合适的运动，如慢跑、骑自行车、打太极拳等，如运动后出现头晕、头痛、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦等，说明运动量过大，应注意减少运动量，甚至暂时停止运动。

5、避免阳光照射时间过长

过多的孙龙暴露会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，引起感染，还会导致视力下降。

6、避免“小病”不治

老人遇到感冒、咳嗽、头痛、心慌等“小病”，而且是冬天，一定要及时治疗，防患于未然。