常按补肾三穴，补肾延年。

今天中医讲三个补肾穴，涌泉穴、太溪穴、关元穴。经常按压这三个穴位，可以补充肾气，提高性功能，延年益寿。下面详细介绍这三个穴位以及按摩的方法。1.涌泉穴——补肾固本的“长寿穴”。涌泉穴是人体足少阴肾经上非常重要的一个穴位。它位于脚掌中线前三分之一的交点处，即当脚屈趾时，脚掌前部凹陷。《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴具有重要的保健作用。按摩涌泉穴的好处包括一首歌中说:“李三涌泉穴是长寿的关键。”睡前按一百下，健脾补血。能益精神，护三宝；知道好玩，寿星随意挑。“可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足，耳聪目明，精力充沛，性功能旺盛，腰膝强健，行走有力。

2.太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”。肾是人的先天之本，人体的袁茵和元阳都来源于肾，所以肾是人体活力之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”。所以古人把太溪穴称为“惠阳九穴之一”，认为它有极高的回阳救逆之功。古代很多医生在面对垂危的病人时，用此穴“补肾益气，斩断生死”。如果此时能摸到跳动的动脉，说明患者肾气未尽，可以治疗；如果没有跳动，说明病人阴气十足，比较危险。刺激太溪穴可以明显改善肾功能，所以可以一直按压太溪穴，每次5分钟左右，不必拘泥于方法。当然，肾经流动的时候按摩效果更好，也就是下午17到19。按的时候可以用对侧手的拇指按，也可以用按摩棒或者光滑的木棒。按揉的力度，除了酸胀的感觉，肯定还有麻木感。

3.关元穴——藏真元的地方。我们体内有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质和动力，叫做活力。中医认为，元气是先天的，藏于肾中，后天精气滋养。其主要功能是促进人体的生长发育，温暖和刺激脏腑、经络等组织器官的生理功能。生命力是与生俱来的，遗传自父母，依赖于后天培养。随着时间的推移，会逐渐减少，人会呈现出老龄化的趋势。怎样才能更好的保护自己的生命力？刺激关元穴是个好办法。关元穴就像人体的一个阀门，把人体的活力保持在体内，使之不外泄。它是男人储存精子和女人储存血液的地方，是袁茵和元阳的交汇处，也是生命力的传递处。刺激关元穴可以激活和补充肾气。

需要注意的事项