防止雨季受伤，保持健康。

早春天气多变，不仅造成季节性疾病频发，还可能造成伤害。雨天多注意健康。天气湿热，即将开空调时，容易因温差引起感冒、发烧、消化不良等症状。

建议女性朋友在这样的天气不要穿超短裙，否则膝盖容易受凉，甚至引发风湿病。尽量选择柔软轻薄、干爽透气的衣服。亚麻织物含氧，具有良好的抗菌效果，对人体经络和内分泌有调节作用，能稳定和镇静中枢神经系统。

潮湿的雨季容易滋生真菌，急性肠道传染病成为春夏季节的常见病。痢疾、腹泻等肠胃疾病也时有发生。所以吃之前要注意把果蔬清洗干净，不要吃隔夜饭。食物从冰箱里拿出来后应该解冻。

口味要清淡，饮食要多样化。水果、蔬菜、蛋白质等营养丰富的食物要多吃。姜、蒜、醋是有利于杀菌、开胃、消食的食物，必要时可选用药膳。注意饮食的除湿。薏米、丝瓜是常见的帮助消化、增进食欲的祛湿食物。荷花百合汤可以煮。

空调用完后，要注意室内通风除湿，避免风湿。

潮湿的天气容易引起情绪烦躁和抑郁，要注意情绪的调节，保持身心愉悦。

被雨淋了怎么办？

(1)洗个热水澡。洗热水澡可以去除体内的寒意，促进血液循环，放松全身肌肉。即使是雨后洗个热水澡也能预防感冒。

(2)喝生姜糖浆。我们知道淋雨是最容易感冒的方式。而且生姜糖浆是热的，可以祛除体内的寒气，预防感冒的发生。

(3)多喝热汤。雨后可以做一份自己喜欢的汤，汤还有祛湿解表的作用，预防雨后感冒。