清明节气与中医保健
古人云，清明节杏花满，诗酒吟年。
清明节已经成为今天清明节的一个固定习俗。
清明词
节气中，春雨震春，清谷。
《萧经纬》云:至此一切清净明了。
在中文里，是清晰明了，清楚明了。
《荀子·揭秘》里有一句话:虚静，谓之大澄明。
在中医养生中，人要四时与自然和谐相处。
《黄帝内经》说:寒生浊，热气生清。
清明与中医
01
清明柳
清明柳是一种优良的中草药，具有清热解毒、祛风利湿的功效。其叶可治慢性气管炎、尿道炎、膀胱炎、高血压，外用可治关节肿痛、痈肿。枝和根皮可治关节炎，外用可治烧烫伤；须根可治风湿、挛缩、肌肉疼痛等。甚至它的树皮可以外用来治疗黄疮。
02
清明菊
清明菊也是很好的中药材。是一种在清明节开花的野菊花。具有疏肝明目、清热解毒的药用功能，还可治疗疔疮、痈肿、目赤、肿痛、头痛、头晕。这个季节是春季的干燥季节，肝火旺盛，肝阳亢盛，容易出现上述症状。用清水代替茶叶浸泡清明菊花，可以预防和治疗。
03
仿射鼠曲草
田艾，又名和清明果(青巴)，是止咳、祛痰、治疗哮喘和支气管炎以及非感染性溃疡和创伤的常用药，口服后也有降低血压的作用。
清明与养生
清明养生要“及时”。《黄帝内经》有记载，“春三月，此谓陈，天地皆生，万物皆傲，卧夜早起，大步朝庭...这个春天应该是健身的方式。”清明节要顺应自然，表达阳气，创造生机，符合清明之意。为一年的健康打好基础，尤其要注意保养阳气。清明节阳气的加强对慢性病患者有很大的帮助，此时调理有平时事半功倍的效果。
01
防寒保暖，防风邪。
清明节期间，以风为主。中医认为，导致人体生病的有六淫，风冷热，火燥。“风为六淫之首。”此时应遵循“春捂秋冻”的养生原则，穿衣“厚下”，下身保暖，以助养阳。
02
提前作息，锻炼出太阳。
中医认为“动则阳，静则阴”。清明节气标志着白天延长，夜晚缩短，阳光明媚，春天到来的季节。所以日常生活要注意，早睡早起迎接太阳的精神，多出门，增加户外活动。可以打太极，散步，慢跑等。，但不要做剧烈活动，出汗过多，及时补充水分。
03
清明养阳，在于养肝。
五行中，肝属木，对应春季，主要在立春时上升生长，清明时达到高峰。如果肝气过盛，会损伤脾胃，导致脾胃虚弱，情绪失常，气血运行不畅，胁痛，从而引发各种疾病。所以，清明养肝要以平肝气、养肝阴、去风热、驱肝毒为主。饮食上宜少酸多甜。
04
消除湿气，预防邪病。
清明节期间，雨水很多。如果身体受到水湿邪气的侵袭，会阻滞阳气的生发，精神疲乏、食欲不振、发热恶寒、四肢畏寒等症状严重。这是因为阳气不能升于湿邪之外。因此，祛湿、祛湿、防湿、祛湿是预防疾病的关键要素。推荐食物:大麦红豆、生姜、桂圆、红枣。
05
清明少吃“毛”
中医认为，人体内的肝气在清明节达到顶峰。如果肝气过盛，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化吸收。所以在饮食方面，宜减少甜味，少吃头发。从中医的角度来说，所谓“发品”是指祛风生痰、送毒助火、祛邪的产品，如海鱼、虾蟹、咸菜、竹笋、竹笋、羊肉、公鸡等。