芒果籽吃什么保健？芒果季节的保健要点

天幕时节，气温逐渐升高，天气转热，“暑易入心。”因此，此时人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地调理精神，保持神清气爽的状态，切忌生气抑郁，以免伤心伤身。

以下几种肉类食物和补品都有“清”的作用，大家不妨参考一下。

1，鸭肉

炎热的夏天，在保持合理的荤素搭配的基础上，鸭肉是夏季吃肉的首选。鸭肉最大的特点就是微温，清热去火。根据中医“热则寒”的原理，它在滋阴养胃、健脾补虚、利湿方面有着非常重要的作用。凡是体内湿热、虚火过多的人，都适合吃鸭肉。

2.西洋参

在炎热的夏季和夏季，出汗过多会损耗人体的阴液和津液，阴伤易导致虚火，出现乏力、倦怠、心烦、舌红、尿赤等症状，而西洋参性凉补，能降火、生津、消除倦意。每次取1 ~ 2克，用开水泡茶代替，非常方便。

3.泥鳅

经过一个春天的生长，这时，泥鳅的肉质达到了最丰满的时刻。因为是高蛋白低脂肪的极佳食品，所以被称为“水中人参”。中医理论也认为泥鳅有补中、解毒保肝、止渴醒酒、美容养颜的作用。同时，老年人常吃泥鳅也有助于抗衰老，强身健体。

4.鱼

这个季节是大黄鱼、小黄鱼、鲭鱼、鲅鱼、三文鱼、大菱鲆的产卵季节，所以这个时候吃这几类鱼最合适。