为什么62岁的老人偶尔失眠，会烦躁到想死？
适当调整生活作息时间，设定体育锻炼时间，经常放松神经。
如何缓解和消除精神压力？
缓解压力的方法:回家后大声喊叫2分钟发泄怨气；然后坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，然后你会觉得舒服很多。或者你可以和家人或者好朋友倾诉你的不满，也可以摆脱。希望通过心理调整，正确对待类似情况，让自己快乐起来。
平时要多听音乐，让优美的音乐缓解精神疲劳。轻快舒适的音乐不仅能陶冶情操、欣赏美景，还能有效放松人的精神。笑是缓解精神压力的最好方法。忘记你的烦恼，经常开怀大笑。也要有意识地放慢生活节奏，从容应对各种复杂的事情。即使我们做错了，也不要自责，这有利于人的心理平衡，有助于缓解人的精神压力。勇敢面对现实，不要害怕承认自己能力有限，不能正确处理事情。
交朋友，经常和朋友聊天，进行推心置腹的交流或交谈，不仅能增进人与人之间的友谊和信任，还能让你精神焕发，头脑清醒，无忧无虑。
我相信我可以减少压力，振作起来，感到舒适和健康，我可以以良好的态度增进友谊，一切顺利，生活幸福！
我希望吃点食物能让他睡个好觉:
核桃:核桃是滋补强壮之品，可治精神衰弱、健忘、失眠、多梦、饮食不佳。每天早晚吃些核桃，或取等份的核桃、黑芝麻、桑叶，捣成泥制成丸，各5g，每日两次服用1丸，对睡眠有好处。
大枣:味甘性平，养胃健脾，补中益气。失眠患者只用红枣30-60克，加少许糖煎汤，每晚睡前服用。也可以取红枣20枚，葱7根，加水3000毫升，煮至1000毫升，去渣后服用。
桂圆:味甘，无毒。龙眼肉补心脾，养血安神，可治失眠、健忘、神经衰弱。治疗心脾两虚、失眠等多梦的中药方剂归脾丸中含有龙眼肉。失眠时可用龙眼肉9克、酸枣仁9克，芡实15克炖服，睡前服用。睡前也可以吃几片新鲜的桂圆。
小麦:其味甘，有养血安神的作用。浮小麦60克，大枣15枚，甘草30克，水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑葚:性味甘、寒，有养血滋阴的作用。失眠患者可取桑葚100克，加水适量煎服，每日1剂，疗程不限。也可以服用桑葚膏，每次1汤匙，1每日2-3次，温开水或黄酒送服。
莲子:莲子有养心安神的作用。心悸、失眠、脾胃虚弱者，可用莲子、芡实10g，加适量糯米煮粥，加棕榈荷叶1片盖于水上，粥味鲜美。梦多心烦失眠者，可用莲子心30粒，加少许盐，水煎服，每晚睡前服用。
醋:累得睡不着的时候，取1汤匙醋，放在温水中慢慢服用。喝酒的时候闭上眼睛，可以安心睡一会儿。