茯苓薏米粥-利尿通淋，清热利湿

茯苓是一种食用中草药，具有保健作用，还可以治疗疾病。很多人用茯苓泡水或煮粥煲汤等。，可以起到养生的作用。今天介绍茯苓薏米粥的做法，可以起到利尿和除湿的作用。我们来看看茯苓薏米粥的做法。

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、钾、磷和锌。

适合人群:

一般人群都可以吃。

禁忌人群:

孕妇、脾胃虚寒的人、津液枯竭便秘的人、遗精小便过多的人都不适合吃。

茯苓薏米粥所需材料

绿豆120g，薏苡仁200g，土茯苓15g，冰糖100g。

茯苓薏米粥的做法

1.先将绿豆用清水浸泡，然后洗净备用。

2.然后将薏苡仁洗干净，用清水浸泡。

3.土茯苓掰成小块备用。

4.这时候在锅里放适量的水，然后放绿豆，薏米，土茯苓。

5、先用大火烧开，再用小火煨，需要一个小时，然后加入适量冰糖，不停搅拌即可食用。

茯苓薏米粥的功效与作用

茯苓薏米粥可以利尿通淋，清热祛湿，等等。绿豆可以清热解毒，非常适合夏天食用。还能降低人体血脂，保护肝脏健康。茯苓可以帮助人们缓解神经衰弱，从而使他们更容易入睡。还能增强人体免疫力。薏米中有很多营养成分，可以解毒、降血脂、美容护肤、防癌。这个方子有很好的利尿作用，特别适合夏天吃，能滋阴润燥，适合各种人群。

茯苓薏米粥的制作非常简单，日常生活中大家都可以制作，对促进食欲，提高人体免疫力有好处。而且茯苓和薏苡仁如果搭配在一起，利尿消肿也是不错的选择。这样的养生食谱在日常生活中是一个不错的选择，还可以去湿气。