喝什么可以减肥？哪些饮料可以排毒瘦身？
1，喝什么可以减肥
1，茶
茶被认为是一种天然的解毒饮料。喝茶往往是促进消化排毒的好方法，饭后喝茶是减肥的好习惯。所以，在两餐之间喝茶是一种非常有效的排毒减肥方式。
最有效的排毒减肥茶有蒲公英茶、薄荷茶、姜茶、绿茶等草药茶。其中，蒲公英茶对保护肝脏、净化血液、排出体内多余毒素有着非常重要的作用；姜茶可以通过发汗达到排毒的效果；此外，绿茶中所含的儿茶素有助于加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除有很大的帮助，这也是它受到减肥者欢迎的主要原因。
2.柠檬汁
柠檬水是最受欢迎的减肥饮料之一。每天早上空腹喝一杯柠檬，可以帮助你排出体内残留的多余代谢物，是快速减肥的好方法。另外柠檬水做起来很方便，也不会耽误你的工作时间！
3、开水
众所周知，多喝水是最好的排毒方式。便秘往往是因为饮水不足造成的，长期便秘也是导致肥胖的主要原因之一。因此，每天保持足够的水分。
4、蜂蜜水
研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果。每天早餐后40分钟，晚上睡前40分钟喝一杯蜂蜜水，可以帮助你轻松快速减肥。
5.卷心菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而大白菜是可以让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食物。吃白菜减肥最好喝白菜汤。另外，也可以参考一些减肥食谱，将白菜汤和果汁混合，会更美味。
6.绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢，是排毒减肥的佳品。
7.稀醋
大量喝醋对胃的刺激太大，但稀释的醋对减肥非常有益。醋富含氨基酸、一些糖酵解酶和各种不饱和脂肪酸。经常喝稀释的醋可以促进肠道蠕动，降低血脂，中和毒素，维持肠道环境的生态菌群平衡。
8.豆奶
豆浆不仅营养丰富，热量低，还有助于刺激脂肪燃烧。豆浆中的蛋白质、异黄酮、糖缀合物等成分会不断刺激你体内脂肪细胞的燃烧。喝豆浆至少可以让你体内的脂肪燃烧率提高2倍。此外，豆浆还是一种健康饮品，可以帮助排出体内毒素。
9.益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性欢迎的减肥饮品。每天饮用益生菌酸奶，具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、活化肠道、抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织的构建、防止脂肪堆积的作用，是减肥者的最佳饮品选择。
2、排毒减肥常识
排毒减肥的基本常识，了解这些，然后排毒的时候你就有头绪了。健康减肥和养生，其实都离不开排毒。
排毒减肥常识1。人体最重要的解毒系统是淋巴系统，它在体内充当着有毒物质的回收站。人每天摄入的毒素，会通过体液循环送到淋巴系统，经过淋巴结过滤，分解成无毒物质，输送到各个器官，排出体外。所以经常按摩淋巴结有助于促进淋巴循环，对排毒减肥很有帮助。颈部附近淋巴结最密集，要经常按摩颈部。
2.皮肤也是人体重要的排毒器官。体内的毒素通过皮肤上的毛孔随汗液排出体外。所以为了排毒减肥，水和运动是必不可少的。多喝水，多出汗，让毒素顺利排出体外。
3.人体器官的排毒时间:
肾脏在下午5-7点排毒，所以这个时间是健身运动的最佳时间，有助于肾脏排出毒物。
晚上11-1，是胆汁排毒。胆汁要睡熟了才会排毒，所以每天要在11点前入睡。
肝脏排毒1-凌晨3点。肝脏睡觉的时候会排毒，不要熬夜。
凌晨3-5点肺部排毒。一般肺部有问题的人，这个时候会咳得很厉害。起床后要适当做早操，帮助肺部排除毒素。
早上5-7点大肠排毒。早上7点前排便。
4.大便是人体肠道毒素的根源。“一天不排便，不如抽三包烟。”长期便秘是腹部脂肪的根源，所以每天要摄入足够的纤维素，帮助肠道蠕动，清理大便，排出肠道毒素。