摘自曾国藩自律篇12

一个是早起。每天天不亮就起床，绝不赖床。第二，静坐。每天静坐半小时，也就是一个小时，让自己的心态平静下来。不要天天浮躁，被事务牵着鼻子走。第三是学习。每天读十页经典，十页史书。无论遇到什么问题，都不会改变。在你读完之前，不要碰下一本书。第四是要谨慎。时刻警惕不乱说话，句句小心。第五是养生、省力、戒食。禁欲就是戒欲，戒饮食，戒吃，这才是养生之道。第六，茶余饭后每篇日记我都会讲一个。只要记笔记，找个本子，起个名字，叫茶歇，记下朋友聊天时聊的各种励志的事。聊天不能白聊。第七，每个月要写几篇文章和诗，有固定的任务。八是练字。每天早饭后，我都要写半个小时。最后一条就是晚上不要出门。天黑了不要出去和朋友聊天。