一日一餐|失眠多梦，心慌，炖一杯养血安神汤。

白露，寒重，有“补露”之说。南方人常常在桂圆成熟的时候享受它清爽甘甜的味道，享受它的养血安神。适量吃水果才是秋天的正确打开方式。无节制地暴饮暴食，相当于引入了“寒湿”疾病，很容易将平静的秋天变成多事之秋！

今日推荐——安神汤

材料:

1猪心，15g灵芝，5颗红枣，30g龙眼肉，3片姜，盐，酱油。

练习:

(1)猪心剖开，洗净，切块，焯水。

(2)与灵芝、红枣、龙眼肉、生姜一起放入炖锅中，加入开水，炖1.5小时，调味。(原味猪心或蘸酱吃)

特聘健康专家、广东省中医院副院长杨志敏教授。

专家评论:

龙眼肉又名龙眼肉，能养心补血，调理思维、浪费气血引起的心悸、失眠、健忘等不适。灵芝能补气安神，搭配猪心、养血安神的红枣、养血安神的药膳一杯。可改善心悸、失眠、多梦、易怒、盗汗等不适症状。，适用于工作负荷大和/或大脑排空困难的行业精英、老年人和普通大众。

此期间值班医师:

关华华:“一日一餐”专家组成员，主治医师，师从杨志敏教授、李赛梅教授，善用经方及各种干预方法，治疗各科杂病及亚健康状态。

一日一餐，一日一善举，让我们一起健康，一起帮助别人！

作者严；广东省中医院

来源:南方报业传媒集团南方+客户端南方号~自营号~每日特刊自营号~每日一餐