三伏天天天晒背有用吗？

三伏天早上9:00-10，下午4:00-5:00晒背部比较合适。这两个时期的照射特点是紫外线中一束的成分比较多，是你体内储存“阳光维生素”维生素D的好时机，每天可以晒半个小时左右的日光浴。

太阳是太阳的精华，它的光强化人的阳气，它的光激活人的阳气，两者相辅相成。人体如果长期不晒太阳，就像生长在潮湿角落的植物，必然寒湿凝滞，阳气衰竭。夏季可在10上午前、下午5点后适当进行户外活动。

太阳主要照在背上，脊柱微温出汗，借助太阳加强了他们的阳气。夏天，白天很长，鼓励老人睡午觉。中医认为阳气会在午后逐渐消失，要通过适当的休息来减少阳气的消耗。夏天午睡醒来后，应该喝点热饮，只要能出点汗就好了。

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注意事项:

1，注意零件

但是根据个人情况，头、背、手、脚都可以擦干。然而，过多地暴露在阳光下很容易将体内的痣变成黑色素瘤或皮肤癌。夏天晒太阳一定要穿防晒衣，遮住长痣的地方。

2.注意着装

晒太阳时最好不要穿黑色衣服，摘下帽子和手套，尽量让皮肤暴露在阳光下。最好在户外或宽敞的阳台晒太阳，不要隔着玻璃窗。