吃什么养胃补肾？
养胃补肾食品1，枸杞
枸杞可以滋补肾气，还含有大量的抗氧化剂。一天能吃30个吗？50粒，如果服用后出现口香糖过多等症状，可能是大火，要减少剂量，或者同时服用菊花茶，泻火。
2.山药
新鲜的山药可以养胃，帮助调节消化和内分泌系统。山药粥最好，能消除腹胀，健脾养胃。
3.茯苓
这是一种生长在松树下的菌类，可以健脾和胃，安神，滋补肝肾，增强免疫力。茯苓可以煲汤或煮粥食用，食用茯苓制品也有同样的功效。
4、粥
粥容易消化，自古以来就是公认的养胃食品。粥可以消除胀气和疲劳，容易消化，不增加肠胃负担。普通人平时可以吃一些山药枸杞粥，可以滋补肝肾，增强免疫力。
8补肾养胃粥1，山药枸杞粥
配料:山药、枸杞、小米。
做法:将所有材料洗净，山药去皮切小块，然后和小米一起放入清水中浸泡几个小时。将小米和山药一起倒入砂锅中加水。大火煮沸后，转小火40？50分钟，饭烂了，粥稠了。此时加入枸杞(提前用温水洗净)，再煮5分钟。
功效:此粥能帮助人们快速恢复体力，消除疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖和胆固醇，抗肿瘤。这种粥适合很多人，比如肾精亏虚，脾胃不和，脾肾阳虚，肝血不足等等。此粥可用红糖调味成甜粥，女性生理期食用，有调经养颜之功效。
2、紫薯黑米粥
配料:紫薯、黑糯米、红薯、枸杞、红枣、黑木耳。
做法:黑木耳泡发，红枣去核，其他食材洗净。将紫薯和红薯切成小块。将所有材料放入电饭锅。按下煮粥键，20多分钟后就可以吃了。
功效:此粥味道鲜美，营养丰富，易于消化吸收，老少皆宜。黑糯米营养价值高，具有补血益气的功效，含钙高，有壮骨健齿的作用。常吃黑糯米也有补肾的作用。紫甘薯富含硒和花青素。硒是抗癌之王，容易被人体吸收。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。紫薯纤维素含量高，能改善消化道环境，预防胃肠疾病。
3、红枣糯米粥
配料:糯米、红枣、红糖等。
做法:将糯米、红枣洗净，用清水浸泡半小时。锅中放入适量的水烧开，将泡好的糯米过滤，倒入开水中，再放入红枣。用勺子搅拌，这样米粒就不会粘锅底了。煮开后转小火，盖上盖子留个小缝隙，煮30分钟。打开锅盖，用勺子搅拌，煮大约10分钟。食用时加入适量红糖。
功效:具有养胃健脾养血、补肾益气的功效。
4、莲子芡实粥
配料:莲子、芡实、大米。
做法:莲子、芡实、大米用清水洗净。将原料同时放入锅中，加入适量的水，一起煨。锅煮的时候会转小，煮一会儿。煮粥的时候多放些水，不要把粥熬得太稠。
功效:安神定志，养心安神，有利于加快体力恢复，克服社交恐惧症。能健脾益气、养胃益肾、固精，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、四肢冰凉、腰膝酸软。
5.益智糯米粥
原料:粳米50克，益智仁5克。
做法:先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅中，加水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。加入益智仁粉和调料，煮一会儿。
功效:补中焦，健脾养胃，适用于肾虚、腹冷痛等症。
6.白术山药粥
原料:炒白术6g，山药10g，扁豆6g，粳米30g，枸杞6g。
做法:洗净后用粳米煮粥，粥熟后加糖拌匀。一天两次。
功效:白术山药粥，健脾补肾。一般脾胃虚弱的人可以喝一些白术山药粥。白术能健脾、暖胃、消食。山药能调节人体免疫系统，枸杞则有滋补肝肾的作用。三料同粥，能健脾补肾，强筋壮骨。
7.栗子粥
原料:板栗150g，粳米100g，冰糖适量。
做法:栗子洗净，切块。沸水中煮2 ~ 3分钟，剥去外壳和薄膜。锅放一边，加水，放入粳米，用武火煮沸，再改为文火，放入栗子，煨成粥。加入冰糖，待冰糖溶解后即可食用。
功效:栗子也叫？肾果，肾病该不该吃？具有健脾补肾、强筋健骨的功效。特别适合阳虚的人。栗子粥能补肾益气、健脾养胃，用于肾虚、腰腿无力、脾虚泄泻者。
8、桂圆粥
原料:龙眼肉15g，红枣15g，大米100g，糖适量。
做法:将大米、龙眼肉、红枣放入清水中，用武火煮沸后再文火炖30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。早晚各服用1次，不宜过量。
功效:健脾养心，养血安神。治疗心脾两虚、阳痿、早泄、唇钉淡、心悸、失眠、健忘、食欲不振、便溏、乏力、下肢浮肿。
9、五黑粥
原料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃。
做法:将黑米、黑豆分别洗净，用清水浸泡一晚。将黑芝麻洗净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅中，加入5倍的水，大火烧开，然后文火1小时。待黑豆软熟，黑米熟，粥稠，关火，加入红糖或白糖调味。
功效:这些成分合在一起可以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。它富含微量元素和维生素。也是不可多得的补肾佳品。
养胃补肾的食物1，大米。粳米又称大米，具有补中、健脾和胃、除烦止渴、止泻止痢的作用。又平又甜。人的牌和胃经。一般肠胃不好的人要经常煮粥吃。玉米，又称玉米、玉米、六谷，在食疗和保健方面不如很多食物。中医认为，玉米味甘、性平，入脾胃。有健脾和胃的功效。
2.蔬菜。白菜，也叫卷心菜、白菜，有和胃的功效。有一个用白菜治疗十二指肠溃疡的药膳处方，是:将白菜鲜叶捣碎取汁200？300毫升，微温，饭前服用，每日两次，十天为一疗程。辣椒具有温中止痛、降气消食的功效。花椒1个，生姜5片，红糖可煎服，治疗胃寒疼痛，是冬季很好的食疗偏方。还有一些可以养胃的蔬菜，比如西红柿，有健胃消食的作用。夏天孩子容易不吃饭，多给孩子吃西红柿会有一定效果。白菜是常见的蔬菜，也有疏通肠胃、养胃和胃的作用。生活中还是有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是个不错的选择。而且韭菜切成长段有通便的作用。山药是健脾养胃的最佳选择。可以生煎，也可以煲汤煮粥。胡萝卜有治疗消化不良和健脾的功效。孩子小的时候要多吃胡萝卜，有助于孩子长大，增强肠胃。猪肝炒胡萝卜有增进食欲的作用。香菜还有暖胃的作用。治消化不良，可取芫荽全草(连根带叶)30克，水煎服。杭白菊有治疗脾胃不和的功效，生活中要多吃。白萝卜有消积化滞的功效，主要用于积食饱胀，但脾胃虚寒者不宜食用。
3.真菌。香菇味甘、性平，入胃经、肺经，有健胃开脾的功效。治疗消化不良，鲜蘑菇150g可用于煎炸熟食。蘑菇还有健脾开胃的作用，主要用于消化不良。银耳味甘，性平，入胃，经大肠，有养津液、润肺养胃的功效。
4.肉类食物中也有开胃的食物。牛肉有补脾胃、强筋骨的功效。牛肚是一种实用的药用食物制剂。用牛肚250克、黄芪30克炖煮，有治疗脾胃虚弱、消化不良、食后气短腹胀的功效。五花肉有补虚损、健脾胃的功效。羊肉是一种相对有效的养胃食物。羊肉味甘，性温，入脾胃经，中温热下，主要用于腹痛、恶心。用姜羊肉煮汤有暖胃的作用。鹅肉在北方不常见，但在南方仍很丰富。鹅肉味甘、平、咸，有治疗脾胃虚弱、中气不足、神疲乏力、食少等功效。原味鸡是强筋骨、开胃的好食材。
5、调味食品对调理脾胃也有很好的作用。大蒜味辛，性温，气滞，暖脾胃，消食，可治食积，泄泻，水肿。用老陈醋泡大蒜，吃大蒜可以治疗胃脘痛。生姜是暖胃的必备食材。生姜能温中散寒，主要用于治疗胃脘痛、呕吐、腹泻。花椒辛温，入脾胃经，主要用于治疗脾胃虚寒引起的胃脘痛。茴香、肉桂有暖胃、消积、治胃脘冷痛的功效。蜂蜜具有补中、润燥、补中、通便、暖胃的作用。每天早上起床后喝一杯蜂蜜水，有通便、暖胃、排毒的功效。红糖又名红糖，味甘性温，入脾胃，有健脾、疏肝、止呕的功效。红糖100g，鲜姜19g(切碎)水煎，开叶治风寒感冒，胃痛。花生油可以健脾润肺，治疗肠梗阻。有一个食疗偏方是用花生油2？4汤匙，每天早上空腹服用，持续4周，治疗十二指肠溃疡。