肾虚腰痛应该怎么食疗？

具有滋阴补肾、健脾温肝、补血益气、增智健脑、增强新陈代谢、明目活血、治疗少年白发、孕产妇补虚、养生的作用。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有治疗作用。维生素B(普通大米的两倍)、B2、B6、B12、铁(普通大米的七倍)、钙、磷、硒、镁、锌等微量元素都高于白米。

紫黑色小麦

小麦中蛋白质含量比普通小麦高6倍，钙、磷、赖氨酸、硒、维生素VE含量比普通小麦高3倍。

黑豆

具有滋补肝肾、强筋骨、暖胃明目活血、利尿解毒的作用，也是润肤乌发的佳品。黑豆富含维生素、蛋黄、核黄素、黑色素以及被称为“维生素”的激素。其中，B族维生素(B1，B2)和VE含量很高，仅VE的含量就是肉类的7倍以上，对人体营养、保健、抗衰老、美容养颜、增强活力有很大作用。

黑豆豉

在医学上应用广泛，主要用于治疗砂痛、寒热、瘴气、烦躁不安、胸闷乏力、气喘咳嗽、双足冷痛、止血止泻、腹痛、小儿胎毒、头疮等。老年人吃豆豉可以有效防止血栓的形成。从而强化血管，维持充足的脑血流量，预防和治疗老年痴呆症。

黑芝麻

具有补肝肾、健脑润肺、养血乌发、强筋骨、防衰老的作用。是常用的滋补佳品。

现代研究证明，黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质、钙和铁。其含油量高达50%以上，尤其是维生素E，是植物性食物中最高的。可防止脂质过氧化物对人体的危害，抵消或中和细胞内“自由基”的积累，具有延缓衰老、延年益寿的功效。此外，还能减少血栓，预防动脉粥样硬化和冠心病。

(可食用)黑木耳

补血的同时还具有凉血止血的作用，对月经过多、咯血、呕血、大出血、痔疮出血等患者具有标本兼治的效果。

黑木耳具有很强的胶体吸附性，能消化纤维和吸收肠内残留物，起到清洁胃肠道的作用。黑木耳的脂质成分中含有核酸和卵磷脂。现代科学研究表明，它具有健美美容、延缓衰老、延年益寿的功效。

因此，黑木耳深受国内外消费者的喜爱，享有“素食好肉”的美誉。

除了服用补肾的药物和食物，还要注意健康的生活方式。女性要记住不要熬夜。熬夜会导致生物钟的紊乱，对肾脏的正常运转有很大的危害。同时，我们也应该戒烟、戒酒、戒咖啡。烟、酒、咖啡中含有的尼古丁和咖啡因也会对肾脏造成很大的负担。此外，日常饮食中还应避免食用柿子、生萝卜、生瓜、生洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、辣椒等伤肾食物。

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