现在很多人每天吃几粒维生素，不是为了寻求治疗，而是为了健康。这样对吗？

现在很多年轻人都很注重养生，年纪轻轻就开始养生。每天吃几颗维生素，可能会导致体内维生素过量，从而引发一些疾病。要根据自己的身体状况进行保健，盲目的保健只会对身体造成伤害。

长期吃多种维生素会对身体造成一些伤害，损伤我们的胃黏膜，增加肾脏的负担，导致一些疾病，比如肝功能异常。体内不同的营养素保持着比例平衡的状态。当这种状态被打破，就会导致一些疾病。

每天吃几片维生素可能会导致维生素摄入过多。过量的维生素A可能会引起肌肉疼痛、瘙痒、头晕、视力模糊和食欲不振。维生素C过量可能会引起腹泻、腹胀，增加泌尿系统结石的风险。过量的维生素D可能导致肌肉疼痛、多尿和疲劳。由此可见，维生素过量会对我们的健康造成很大的危害。

保健的前提应该是根据自己的身体状况制定自己的保健计划。如果一味的养生，可能会导致营养过剩，增加肾脏负担，导致疾病。人体并不缺乏某些维生素。尽量不要长期服用，会引起身体不适，导致腹痛腹泻。虽然多种维生素维持着身体的正常运转，但摄入过多会影响健康。

你可以从饮食中获取维生素。在我们的日常生活中，分为脂溶性维生素和水溶性维生素。脂溶性维生素大部分来自动物性食物，水溶性维生素大部分来自植物性食物。新鲜的蔬菜和水果富含维生素，可以选择吃这些食物来获取。

为了身体健康，一定不能盲目养生，给身体吃维生素片，根据自己的身体情况制定计划。