保健按摩对人体有什么帮助？如何定位人体常用穴位？
1，保健按摩法
1，温和灸缓解疲劳和乏力
许多人在春天和秋天感到虚弱。除了适当休息，北京中医药大学教授杜金星说，用艾条艾灸关元穴、足三里穴各15分钟，然后用拇指按压合谷穴、太冲穴各5分钟。它能使人的四肢充满活力，消除四肢酸痛和疲劳的症状。
2、揉腹部揉揉应对肠胃不适
正月满年，很多人在两餐之间奔波。各种好吃的也增加肠胃负担，引起胃胀、胃痛、胃酸等肠胃不适。这种情况可以揉腹部5分钟，拇指按中脘、两门、足三里各3分钟。揉腹部时取仰卧位，屈膝，手掌放在上腹部并施加一定压力，以肚脐为中心做圆周揉。动作要缓慢均匀，以腹部有热感和舒适感为宜。揉腹和按压穴位相结合，有助于快速消除胃部症状。
3、搓手烫眼治干眼症
长时间盯着电脑、电视或手机屏幕，熬夜等。，会导致眼睛干涩。专家说可以熨烫眼睛5 ~ 10次，按摩唐寅、睛明、四白、太阳穴各3分钟。搓手熨烫是预防干眼症最有效的方法之一。方法是将手掌搓在一起使其变暖，然后将双手手掌放在眼睛上，使眼睛感到温暖舒适。此法有安神、养眼、明目的作用。唐寅穴、睛明穴、四白穴、太阳穴都位于眼睛周围，摩擦这些穴位可以疏通眼睛的气血，从而消除眼睛的干涩。
2、常用穴位定位
1，关元穴:前正中线上，肚脐下3寸。
2.足三里穴:小腿前外侧，膝外侧下3寸，胫骨前缘1横指。合谷穴:手背上，拇指和食指合拢时，凸起肌肉的最高点就是此穴。太冲穴:足背跖骨1与2之间，跖底关节前方凹陷处，或触及动脉搏动处。
3、中脘穴:上腹部，前正中线，肚脐上方4寸。两门穴:上腹部两寸，中脘穴旁。
4.唐寅点:前额两条眉毛内端两条线的中点。
5、景明穴:眼睛，眼睛内眦内侧侧壁凹陷。
6、四白穴:眼，眼睛正前方，瞳孔正下方，眼眶下缘可触及一骨性凹陷，即眶下孔，就是此穴。
7.太阳穴:太阳穴，从眉毛侧端和眼角侧端之间的两条线的中点向后约一个水平手指的凹陷处。