有哪些祛风散寒的食物？

核桃果实热量很高。核桃仁含有维生素E和卵磷脂，能增强细胞活力。经常吃核桃可以驱寒，因为核桃所含的脂肪也很高，而且这种脂肪是饱和脂肪酸，不会使人发胖。所以平时多吃核桃可以改善寒性体质，少量吃核桃有健脑养生的作用。

红豆是一种温热的食物，不仅能使人感到温暖，还能滋养子宫和肾脏。用红豆煮的粥可以补充维生素和蛋白质，而红豆是一种可以保暖不上火的粮食，经常食用可以帮助身体摆脱感冒。

红糖性温，有以脾温肝的功效；大枣味甘，润心肺，补五脏；生姜味辛，微温，能解表、散寒、发汗、温中。体寒的女性在冬季常喝红糖、大枣、姜茶，可以促进身体的血液循环，温暖身体抵御寒冷，改善睡眠。