按压哪些穴位有助于睡眠？

1，顾然角

顾然穴是调理失眠的重要穴位，位于足内侧，足窝中间。如果你心火很大，晚上总会莫名其妙的想这件事，因为心烦而失眠，那么按摩顾然穴可以很好的缓解失眠的症状。

按摩时，先找到顾然点的位置，然后用手轻轻按压，视该点的酸胀感而定。每次按摩时间保持在3分钟左右即可。按摩结束后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的缓解，对睡眠起到了重要的促进作用。不仅如此，顾然点也是糖尿病患者的“福音”。因此，对于糖尿病患者来说，日常保健宜多按摩此穴。

2.失眠穴位

失眠穴位，顾名思义，是缓解失眠的重要穴位。这个穴位位于足跟中间。做按摩时，最简单直接的方法就是握拳敲失眠穴位，每次敲100次左右。

或者用双手手指按摩睡穴，其他四指轻轻托住脚，起到支撑作用。同时，按摩时双手的力度一定要轻柔，也可以结合一口气一口气的按摩。按压穴位时，要放松，深呼吸，然后慢慢吐出来。

当你按摩的时候，你抛弃了所有其他的想法，什么都不想，很快你就会感到困倦。所以按摩失眠穴位对习惯性失眠的人有很大的好处，所以你不妨关掉灯，睡前认真按摩失眠穴位。

3.关元穴

经常失眠会让身体处于体力“透支”的状态，身体得不到足够的休息。所以长期发展会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜稳定的睡眠对养生非常重要。

扩展数据:

失眠的基本病理应归结为肝阳上亢，阴阳失和。根据虚实两型分为肝气郁结、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚五个证型，可描述为脏腑气血阴阳。因此，调理肝脏非常重要，尤其是在春季阴阳交替开始后，更应注意保护肝脏。我们脚上有两个开关，一个养肝气，一个清肝火，非常好用！

从中医的角度来说，无论保养身体的哪个器官，都是因人而异的。我们应该根据每个人的体质和身体状况制定一个保健计划。比如养肝这件事，如果是阴虚，养肝就要养阴降阳，使上亢之阳降下来；如果是阳气旺盛的体质，就要疏肝解郁，清热降火。

参考资料:

百度百科-失眠疗法