48式太极拳的密码是什么？

预备类型:开始

第一招:白鹤亮翅

第二招:左膝尴尬。

第三招:左单鞭

第四招:左琵琶势

第五招:平滑挤压。

第六招:左移打。

第七招:压左棚。

第八招:后仰

第九招:肘底锤

第十个动作:翻转肱骨。

十一招:转身推手

十二招:右琵琶势

十三招:抱膝出拳

十四招:白蛇吐信

十五招:拍脚蹲虎

十六招:左手身体重击

十七招:下拳。

十八招:独立掌撑

十九招:右单鞭

二十种:右手云

二十一种:左右刷毛

二十二型:高探马

二十三式:右踏板

二十四式:双峰双耳

二十五式:左踏板

二十六式:捂手举拳

27型:海底针

类型28:闪光臂

二十九种:左右分脚

三十式:抱膝大步走

三十一式:最后一步擒抱。

三十二式:如封如闭。

三十三种:左运寿

三十四种风格:右手重击身体

三十五种:左右穿梭

三十六式:退步穿掌

三十七式:虚步压掌

三十八种:独立手掌支撑

三十九种:骑马

四十式:转身划。

四十一式:手掌向下拉。

四十二种:上一步七星

四十三种:独立穿越虎

四十四式:转身甩莲花。

四十五式:弯弓射虎

四十六种:右移拍子。

四十七种:右舍、划、挤。

四十八式:双手交叉

太极拳的好处

相对来说，像太极拳这样的东西，算是国家级非物质文化遗产。它很受人们的欢迎。练太极拳可以激活自身的修复系统，因为练太极拳的人大多年纪比较大。

如果不注意保健，就会处于亚健康状态。如果长时间坐在办公室，身体活动少，也可以疏通筋骨。而且因为打太极拳不是特别累的运动，还能放松我们的神经系统，增强心脏功能。

虽然我们感觉太极拳在打斗的时候很放松，但是他还是能够刺激全身的。而且从医学的角度来说，太极拳可以强化血管，强健骨骼和肌肉，使我们全身的血液循环顺畅。如果你长期打太极拳，它会减少，我们身体上的病会治好我们的三高，也会保持我们精神上的快乐，因为你的精神在打拳期间是完全空虚的。