今天是农历小雪的节气。这个时期有什么特别的讲究，养生要注意什么？

肖雪简介

每年165438+10月22日或23日，太阳达到240°时为小雪，也是天蝎座(10/23-11/21)和射手座(65438)。

《二十四节气》中有这样一句话:“5438+00年六月中旬，下雨，被寒气吹薄，所以凝结成雪。小人之言，不盛也。”这期间天气逐渐变冷，黄河中下游平均初雪期与小雪节基本一致。虽然开始下雪，但一般雪量不大，夜冻昼转。如果冷空气较强，暖湿气流活跃，可能会下大雪。如6月5438+0993 165438+10月15 ~ 20日，北方部分冬麦区有大到暴雪。

气候

随着冬天的到来，气候越来越冷，不仅地上的露水变成了霜，天上的雨也变成了雪花。雪落下后，大地披上了白色的衣服。但由于此时的天气还不算太冷，积雪往往是半冻半融，或者落地后马上融化，气象学上称之为“湿雪”；有时雨雪一起落下，称为“雨夹雪”；有时会有米粒般大的白色冰粒落下，称为“米雪”。小雪节气降水仍然稀少，远远不能满足冬小麦的需要。晨雾不止是最后一个节气。

小雪表示降雪的开始时间和程度。雪是寒冷天气的产物。小雪节气，南方地区北部开始进入冬季。“荷花无雨遮，菊花犹有霜枝”，已经呈现出初冬的景象。由于北方有秦岭、大巴山的阻隔，阻挡了冷空气的入侵，减弱了寒潮，华南的“冬暖”可圈可点。全年降雪日数多在5天以下，比同纬度的长江中下游地区少很多。大雪之前下雪的可能性很小。因为华南冬季表层气温往往在0℃以上，下雪比下雪更难。而在寒冷的西北高原，通常一年四季10月开始下雪。高原西北部一年降雪日数可达60天以上，部分高寒地区全年都有降雪的可能。

健康维护

注意润燥

1，适当开窗通风，保持室内空气流通和湿度，远离干燥和流感。

2.对于有晨练习惯的老人来说，最好把锻炼安排在日出之后或者下午。

多吃含叶酸的水果和蔬菜，对抗抑郁症。

1.要保持开朗的心态，可以经常参加一些户外活动，增强体质，多晒晒太阳。

2.经常吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橙子、大豆和深绿色蔬菜，因为这些食物含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁症。