女人如果想养生，吃阿胶有用吗？

2、三餐搭配合理，但多吃油腻、辛辣、刺激性食物；

3.多吃富含VC的蔬菜和水果；

4.服用通便排毒的食物，如蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、猪血等。吃些有营养的食物，如大枣和阿胶。

如果你皮肤本身比较好，做果蔬美容也是可以的。但是如果你的皮肤新陈代谢差或者敏感，就不要把果蔬美容作为长期护肤计划。因为天然果蔬没有经过加工提纯，无法被皮肤吸收，达到表面最大的保湿美白效果。如果他们不能解决深层的皮肤问题，他们不会持续很久。反而费时费力，浪费的蔬果还不如吃完胃肠道再吸收点营养。如果是敏感性皮肤，那么果酸的刺激很容易引起皮肤过敏。你还是要以生活美容为主，果蔬美容偶尔在家也可以。

下面是几款自制面膜，供参考:

黄瓜祛湿。

美容功效:黄瓜含有丰富的维生素C、氨基酸和粘多糖，具有镇静、舒缓、收敛毛孔、保湿、美白等功效。冷冻切片黄瓜可以直接敷在脸上和眼睛上，收缩粗大毛孔，缓解过敏、晒伤、痘痘皮肤。挤黄瓜汁涂在脸上，可以让护肤成分更容易渗透到皮肤底层。

材料:黄瓜一根，面膜纸一张。

做法:将黄瓜磨成泥，取渣取汁，放入冰箱冷藏；用黄瓜汁敷纸面膜15分钟，或者用黄瓜汁做乳液，对缓解敏感肌肤非常有效。

苹果吸收油

美容功效:苹果中的果酸可以吸走脸上多余的油脂。

材料:苹果两个，化妆棉适量。

做法:将冻好的苹果挤干，用化妆棉沾湿后涂抹在T型位、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的部位，10分钟后清洗干净。

葡萄抗衰老

美容功效:葡萄具有抗氧化作用，不仅能净化皮肤，还能软化皮肤，增加弹性和光泽。

原料:青葡萄20颗。

做法:将冷藏的青葡萄捣碎，直接敷在表面，10分钟后清洗干净。

苦瓜预防炎症

美容功效:苦瓜又名凉瓜，具有消炎、美白、保湿的功效。

材料:苦瓜一个。

做法:将苦瓜冷冻，然后磨成泥，敷15分钟，用清水洗净。

薄荷能封闭毛孔

美容功效:迷迭香具有消炎、抗氧化的作用；薄荷有收敛和提神的作用，敷起来感觉很凉；苏打粉可以分解油。三合一可以起到收细粗大毛孔的作用。

材料:薄荷精油2滴，迷迭香精油2滴，小苏打粉半汤匙，一杯水。

做法:将材料混合均匀，放入不透光的玻璃瓶中，使用时取出摇匀，在T型位置和毛孔较大的部位印上湿化妆棉，10分钟后用清水洗净。

梨子奶酪深层清洁

美容功效:梨含有维生素C，能深层清洁和平衡油脂分泌，特别适合油性和中性皮肤。

材料:梨一个，酸奶两勺。

做法:将捣碎的冰镇梨加入酸奶中搅拌成糊状，敷15分钟，然后用清水洗净。

西瓜补水爽肤

美容功效:西瓜含有大量的水分和纤维，能使皮肤清爽舒适，起到保湿和收缩毛孔的作用。

食材:半个西瓜。

做法:首先将西瓜冷藏，去皮留皮，敷皮5分钟，然后用清水洗净。

蜂蜜醋滋润抗菌。

美容功效:成分含有强酸性，具有抗菌和增强皮肤抵抗力的作用。

材料:有机苹果醋或鲜榨柠檬汁1茶匙，蜂蜜1茶匙，水1/3杯。

做法:将材料混合，倒入喷壶中，放入冰箱保存一周；每天洗完脸后直接喷在上面轻拍至完全被皮肤吸收。

多喝水，多运动，多睡觉。美丽是以健康为基础的。女生要多吃富含维生素的水果，少吃垃圾食品。多吃坚果。还有，如果坚持每天喝蜂蜜，泡花粉，可以让皮肤变薄变白，效果很好。