女性美容养生方法有哪些？
皮肤保养
1.花生:根据中医“脾主血”的理论，气虚的人容易出血。花生红衣能养血止血是因为它能补益脾胃之气，中医称之为“补气止血”。
2.黑木耳:黑木耳中铁的含量极其丰富，是猪肝的7倍以上。经常吃黑木耳可以养血养颜，使皮肤红润有光泽。
3、红豆:红豆含有丰富的铁能使人面色红润，女性多吃红豆，有补血、活血、增强体力、增强抵抗力的作用。红豆皮含有丰富的膳食纤维，所以吃红豆时不要去皮，可以获得更多的膳食纤维，进而起到通便的作用。
皮肤保湿
将1和香蕉1捣碎，然后加入两勺奶油和两勺冷却后的浓茶水混合均匀，敷15-20分钟，用温水洗掉，可以软化表皮，补充营养。
2.将两茶匙生菊花与一杯开水混合，浸泡冷却，过滤，加入一杯加一茶匙盐的冷开水，搅拌均匀，倒入有喷嘴的容器中，可随时喷洒补充水分，并能与皮肤表面结合成膜，具有保湿效果。
3、保湿八宝:银耳、红枣、核桃、花生、蜂蜜、桂圆、莲子、胡萝卜，一起炖煮，经常服用可以增强身体的抗寒能力，补充水分、养分，增加皮肤弹性。
4.将人参洗净切片，浸泡在50%的甘油中，10天后用这种甘油擦脸和手，滋润皮肤，减少水分流失。
美白祛斑
1、三文鱼:三文鱼含有丰富的虾青素，是一种很强的抗氧化剂，具有抗衰老的作用。同时，虾青素还具有去除阳光中紫外线伤害、抑制黑色素的作用。多吃三文鱼可以帮助女性修复受损的皮肤，让皮肤重新焕发白皙。
2.芒果:芒果也是护肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜素。而你的身体可以将β-胡萝卜素转化为维生素A，这是皮肤自愈的根本营养。
3、豌豆:《本草纲目》中有记载，豌豆可以“祛除黑斑，使面部有光泽”。豌豆能在体内产生丰富的维生素A，能滋润皮肤，同时舒展皮肤，平复皱纹。豌豆还可以美白祛斑，让皮肤更亮、更白、更紧致。
4.冬瓜:由于冬瓜的皮和籽中含有丰富的蛋白质、皂甙和瓜氨酸，这些物质可以滋润皮肤，抑制黑色素的形成。冬瓜有很好的清热解毒功效。夏季多吃冬瓜，可以养胃生津，清热降火，减少人的食量，促进体内的淀粉和糖类转化为热能，而不是脂肪。
皮肤光泽
1.在脸上贴生薯片可以减少雀斑和疤痕。
2、将麦片、奶酪和番茄汁混合均匀涂在脸上，20分钟后用冷水冲洗，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。
3.黄瓜汁是很好的爽肤水。将黄瓜汁均匀涂抹在脸上，可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗净。
4、橙汁是对付油性皮肤的好选择。
5.用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔，促进血液循环。
摇摆办公室臀部
1，多喝水。每个人都知道一天八杯水的健康秘诀，缺水会让人更渴望吃甜食，所以多喝水也是在帮你远离糖。
2、优质蛋白质的摄入。优质的植物和动物蛋白是改善臀部皮肤弹性的秘密武器。英国饮食协会的专家建议每周至少吃两次鱼。
3.少吃糖。脂肪一旦形成，就永远存在。你只能通过外力改变它的大小或者提取它，但它不可能消失。第一，严格控制糖的摄入量极其重要。因为糖可以增加胰岛素分泌，增强人储存脂肪的能力，也消耗人的体能，使人对运动越来越不感兴趣。
4、不深蹲，不翘臀。如果你不知道深蹲的好处，那你就怕错过翘臀。深蹲被称为美臀运动之王。它不仅能拯救你的办公室臀部，而且只要你坚持，还能给你迷人的臀部曲线。
双手向前抬起，双腿与肩同宽，跪下，再站起来。特别注意下蹲后膝盖不要超过脚尖，就是不能完全下蹲。蹲三秒，站起来，等等。这个动作可以锻炼到整个下半身，包括臀部和大腿的肌肉，甚至连我们几乎不能失去的手臂也会有结实的效果。
细胳膊
1，腰臂双摆型
双脚交叉平躺在地上，保持背部挺直，收紧腹部和臀部，有意识地向上伸展。屈肘举至胸前，然后右脚向左前跨一步，腰部向右转，手臂向右侧摆动，感觉左臂肌肉已经被拉伸，然后另一侧同样做。
2.松肩椅
坐在椅子的右三分之一处，背部挺直，双膝并拢，眼睛看直。吸气，保持上半身不动，耸肩，停下来停留几秒钟。慢慢呼气，保持上半身不动，放松肩膀，尽量缓解紧张的神经。还原，重复几次。
3.摇动你的手臂
通过人工行为让肌肉振动起来，甩掉多余的肉。站姿，放松，开始，手臂抬起45度，快速晃动，直到手臂发酸微热，时间不限，同时放松。
4、墙压墙式
双腿并拢，背部挺直，身体面向墙壁站立。距离大概是你踢脚线的两倍。然后双臂撑墙，屈肘压墙，利用手臂的力量保持身体紧绷。停留一分钟后重复动作。
去除黑眼圈
1，苹果眼应用
将苹果切片。闭上眼睛，放在眼睛下面。等15分钟。用蘸水的棉球轻轻擦拭眼睛。小贴士切好的苹果，不想被氧化，可以用盐水浸泡。抱完就扔。如果你觉得你的手，你可以使用温室苹果。
2、转眼间鸡蛋银戒指
将鸡蛋煮熟，剥壳，用毛巾包好，然后戴上纯银戒指。闭上眼睛，眼睛左右转动，每边约10次。点解:加热加按摩可以增加眼部血液循环。埋蛋和纯银的(神奇)效果有祛瘀的作用。
3.将荸荠藕渣涂在眼睛上
马蹄莲藕洗净，刮去马蹄皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入蒸发皿中，加入2杯水搅拌。把渣和水分开，然后敷眼10分钟。小贴士水可以喝，双管齐下。睡前涂效果最好，可以减少日出时黑眼圈的机会。莲藕和马蹄很漂亮，因为它们膨胀，它们的皮有光泽，很结实。解决方法:莲藕和马蹄分别是粉、铁和蛋白质，能活血化瘀。
4.将薯片敷在眼睛上
大家应该都知道土豆的美白效果是极好的。如果你经常熬夜加班，正在受黑眼圈困扰，不妨试试用薯片美白眼睛。首先将土豆切成片，将薄片敷在有黑眼圈的地方，通过土豆的美白作用淡化黑眼圈。
5、茶包敷眼睛
用过的茶包对改善黑眼圈有很好的效果。先把用过的茶包过滤干，不然茶叶的颜色会加重你的黑眼圈，然后放冰箱15分钟左右，再拿出来敷黑眼圈。
6、牛奶去黑眼圈
准备冷水，鲜奶，纸巾。先将冷水和鲜奶按1:1的比例混合，然后用纸巾沾湿，贴在眼睛下半部，15分钟，可以消除黑眼圈。
去除鱼尾纹
1，出门防晒
在平时的保养中，如果只做基础的保养和护理，出门不防晒，让眼部肌肤被紫外线烘烤，鱼尾纹很容易早早出现。不过比起使用防晒霜，还是使用物理防晒比较好，对皮肤没有伤害，也没有让人感觉不舒服的油腻感。还能顺便保护眼睛。平时出门，无论是晴天、阴天还是雨天，做好眼部防晒，可以撑太阳伞，也可以戴墨镜或太阳帽。
2.戒除吸烟的习惯
抽烟的女人看起来美丽忧伤，风情万种，但抽烟本身就衬托了这种美感，破坏了这种美感。这是因为吸烟对人有害，除了增加患病风险外，还会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤衰老。鱼尾纹等皱纹不是问题。所以，为了美丽，对自己狠一点，戒烟吧。
3.不要眯着眼睛看东西
眯着眼看东西也会助长鱼尾纹的出现。很多女生不希望眼镜损害自己的脸型美。当他们出门不戴眼镜，看着远处的一棵树，近处的一朵花，一个公交站牌，鱼尾纹已经在悄悄生长。另外，眼睛大的女生需要特别注意。经常张嘴大笑会加剧眼部肌肉的频繁拉伸或收缩，容易长鱼尾纹。
4.保证充足的睡眠
如果晚上睡眠不好，皮肤无法很好地完成排毒修复功能，皮脂层的保湿能力有限，眼部皮肤本身就比较脆弱，更容易出现眼部皱纹。成年人适宜的睡眠时间为6-8小时。晚上少玩手机，早睡，睡个好觉，保证充足高质量的睡眠。鱼尾纹的生长也会变慢。
祛除眼袋
1，睡前将无花果或黄瓜片贴在眼睛下方的皮肤上，坚持下去，就能获得去眼袋的美容效果。也可以用木瓜、薄荷泡热水泡茶，冷却后经常敷在眼睛下面的皮肤上。
2.如果能在每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液体涂抹按摩眼部下方皮肤4周，就能收到很好的去眼袋、减衰老的效果。
3.用一些面霜或油涂在脸上，手指向上打脸，特别注意拍打眼周脆弱的皮肤。平时要避免随意拉扯下眼睑或过度拉伸。