养生理论的养生观

他们是意志观、运动观、食疗观、自然观和预防官。就像自然观一样，要按照正常的自然规律来进行一些养生的方式。如果是饮食类，那就是饮食自律，不吃辛辣刺激的东西。不要偏食。多吃谷物和水果蔬菜。

自然观是人与自然的统一。人体只有顺应自然规律，才能维持正常的生命活动。如果你违反了它，它将成为灾难的源头。违反了就不生病，不上路。有时采用春养生、夏生长、秋收获、冬储存、春夏养阳、秋冬养阴的方法，在自然的道路上滋养自然的生命，达到人与自然的整体统一。防控圣人不治，不治，不治，不治乱，不治乱。老公的病是病后的药，乱是病后的治。渴望打井铸锥，为时未晚。“提出了未病先防的思想。”虚邪贼风，有时避；淡淡的虚无，真气从中浮现；绝对没有精神防线和疾病。“强调从外部避免六淫之邪，从内部避免精神刺激和情绪变化，防止疾病先发。

动静观“静动能，长命百岁”的思想是形神双修。根据四点之差，调整造型和调律。春天“晚上早睡早起，在院子里散步”，夏天“晚上早睡早起，厌倦天气”，秋天“早睡早起，与鸡同乐”，冬天“早睡晚起，一定要等阳光”。食疗对人来说，以食为天。中医提倡“饮食适度”，保护后天脾胃之源。比如“饮食加倍，脾胃受伤”时，损伤缺少了源头，容易产生百病。同时告诫人们小心调和五味，切忌厚此薄彼。“以毒攻邪，养五谷，助五果，益五畜，充五菜。以气味服之，可补稀薄之气”，“故愿五味通，骨健筋软，血行，密度密。如果是这样的话，那我们一定要全心全意，小心谨慎，活得更久。”