脚底有哪些穴位？
1，手掌拍脚底的好处
神经衰弱和神经官能症:偏头痛、耳鸣、头晕、健忘、失眠、记忆力减退、抑郁心烦、易怒急躁、情绪障碍、易笑、气血两虚、上热下寒、腰背酸痛、脚膝酸软、心脏病、高血压、低血压、低血糖、糖尿病、肝炎、胆囊疾病、肾炎等。脑炎后遗症的脑萎缩、脑软化、脑积水、美尼尔氏综合征、帕金森病、雷诺氏病、白塞氏病、癌症、艾滋病、月经失调、乳腺疾病、小儿麻痹症后遗症、遗尿、梦遗遗精、阳痿早泄、不孕症、前列腺疾病、自汗盗汗、体质虚弱、营养不良、发育不良、视力下降等。
手掌拍有以下八个作用。
1消除慢性病
防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不和、肝肠亢盛等引起的各种慢性、常见顽症。
2充满活力
用于衰老前的退行性疾病和神经官能症、神经衰弱等消耗性疾病。
3.补肾固本
预防和治疗老年人的多种慢性病和“老人先老”所呈现的腰腿足慢性病。
4.启发智力，激发能量
促进儿童青少年身心发展，开发智力，激发潜能。
5养肝明目
对慢性肝胆疾病和近视、远视等眼疾有一定疗效。
6疏肝解郁，畅达情感。
在心情不好或者情绪过度的时候进行这项运动，可以立刻消除抑郁、焦虑、多愁善感等症状。
7集中精力平静心态，平衡心态
当你疲劳和紧张时，做这项运动可以使你头脑清晰，情绪稳定，思维敏捷，精力充沛。对失眠有很好的效果。
8扶正祛邪
纠正气血紊乱，防止因其他技法练习不当而产生的各种偏差。增强人体免疫功能。编辑
2.手掌拍脚底的方法
1采用坐、平坐(像坐在椅子上一样)或单、双板的姿势，视自身条件而定。
2姿势要端正，以舒适为准，不要强求克制，眼睛要轻轻闭上，自然放弃一切想法，保持全身放松自然，静坐一刻钟左右。
3睁着眼睛坐着，将右脚放在左膝上，用右手轻轻覆盖右脚内踝上部，然后用左手手掌轻拍右脚中央的涌泉穴。(相反，李女士会先用右手打左脚。).
4拍掌时，用力要均匀，轻而重，力度和一般拍手差不多，要默默数拍子数。
打硬部:手掌劳宫穴打足前1/3处涌泉穴。
按照规定的扇耳光次数，再扇一边，另一边依法扇相同次数的耳光。
拍打次数:逐渐增加，但不超过900次。
练习第一天，双方各打100次；第二天，两边各打200下；第三天，两边各打300下。
日常医护人员应每侧拍打300下(多拍打也有好处)，体弱多病者可促进恢复，拍打次数可根据自身耐力逐渐增加。在任何情况下，每边的拍子数最多不超过900。
拍打时间:每晚一次或早晚各一次。
日常保健从业者每天晚上练一次，或者早晚各练一次，有时间多练为佳；专门练杂技的，治疗病人的，一晚上练六次左右，老弱病残的，逐步巡视，以不感到累为原则。
3.按摩穴位防止冻脚
1.涌泉穴
缓解手脚冰凉最重要的按摩方法是足底涌泉穴，它是肾经的起点。按摩时可用手掌摩擦脚底，可引火发热，一般持续5至10分钟。一般手脚冰凉的人睡眠都不会很好，因为气血运行不畅。如果有这种情况，可以在每天洗澡后，睡前半小时揉揉涌泉穴，治疗失眠的效果也不错。
2.劳宫穴
手上的劳宫穴是心包经的穴位，握拳时中指指尖紧靠手掌的位置是劳宫穴。具体方法是:找到劳宫穴后，一手握拳，用拳头的掌指关节摩擦另一只手掌心的劳宫穴，直至微热。
3.肾俞穴
肾俞穴可用手搓热，或用温灸盒灸5~10分钟。这个穴位就是肾的俞穴，有补肾的作用。位于第二腰椎棘突旁1.5寸。
4.气冲穴
空气脉冲位于大腿根部内侧，肚脐下方5英寸，相距2英寸，在腹股沟稍上方的腹股沟动脉上。按摩时，先按压揉捏气冲的穴位1分钟，再随着动脉的跳动放松按压两分钟，有利于促进腿部血液循环，温暖手脚。
5.足三里穴
足三里穴又称长寿穴、鸡汤穴，就像每天喝一碗老母鸡汤，一年四季老少皆宜。将手掌放在膝盖上，中指向下，按胫骨前缘最高点，然后往外移1寸，就是足三里穴。这是胃经的关节点，能产生胃气，对胃有很好的调节作用。足三里可以每天按摩2~5分钟，也可以用指尖按压。按的时候可以用四指捏住小腿后面的肌肉，拇指在前面按。