男生应该怎么健身？

在睡眠期间，我们的身体会分泌人体生长激素和其他皮肤生长因子，这些因子可以刺激胶原蛋白和新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就是让皮肤失去光泽。

戒烟

根据权威医学杂志，吸烟者比不吸烟者至少年长五岁。吸烟与面部皱纹加深有关。也许吸烟者总是眯着眼睛，以避免香烟产生的烟雾。

多喝水

如果我们没有获得足够的水分，身体会逐渐消耗体细胞的体液，从而导致体细胞脱水。脱水的皮肤看起来又干又皱。解决方法很简单:每天喝8-10杯水。

男人如何健身抗衰老？

运动

适当的运动可以缓解压力，压力会给我们的脸上增添岁月的痕迹。一张额头忧虑的20岁的脸看起来比一张宽慰而健康的40岁的脸要老。

保持正常体重

一会儿减肥，一会儿增肥，体重不断变化，会剥夺皮肤弹性，造成皮肤下垂。

温柔地对待皮肤

不要使劲拉脸。用棉球或软毛巾轻轻洗脸，然后拍干。颗粒洁面乳对很多人来说往往过于粗糙。现在我们应该尽量少用这种洗面奶。干性皮肤的人根本不应该使用磨砂类的洁面乳。