牛奶红枣做法大全

红枣和牛奶都是人们喜欢的食物。今天推荐一起吃。据营养专家介绍，红枣和牛奶搭配不会有任何副作用，而且对健康有很多好处，甚至有很好的食疗价值。

一、红枣牛奶的做法

一盒纯牛奶(250毫升)

5-10红枣

工作方法

1.红枣去核

2.将去核的红枣和牛奶放入搅拌机中搅拌。

3.将搅拌好的红枣牛奶放入小奶锅内煮沸(微波炉也可以)。

二、自制红枣牛奶的做法

1.红枣几颗，可以切块，方便烹饪和食用。一小块红糖，根据你自己的口味甜。

2.将纯牛奶倒入锅中，将准备好的红枣和红糖倒入锅中。

3.小火煮3分钟左右，煮沸后饮用。

三、红枣牛奶饮料

1.材料:红枣，6-8牛奶，250毫升。

2.红枣洗净，用清水浸泡30分钟。

3.取出红枣，过滤后再去籽。

4.烧开水后，在水中蒸10分钟。

5.红枣蒸好后晾干(冬天可以省略这一步)。

6.将红枣放入榨汁机器皿中，然后倒入250ml牛奶(冬天可以加热牛奶，但不要太高)。

7.打开榨汁机，打碎红枣混合奶。

8.稠稠的，很甜，适合贫血的人。

四、红枣牛奶的食疗价值

1，导泻:保持肠道内粪便湿润，以利导泻。

2、减肥:加速新陈代谢，消耗体内脂肪，防止和减少脂肪的堆积。

3、安神:碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解大脑葡萄糖供应不足而引起的疲劳、烦躁、头晕、失眠、盗汗、注意力不集中、健忘、极度口渴、情绪低落、精神错乱，甚至出现幻觉。

4、视力:钙能增加眼壁的弹性，防止近视的发生和发展。

5.防癌抑癌:大枣具有增强体质和肌肉力量的作用，还含有优良而丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素。大枣维生素C含量高，并含有环磷酸腺苷和山楂酸。经研究证实，以上三种成分均具有抑癌作用，也就是说，大枣具有很好的防癌作用，是一种适合现代环境的健康食品。

6、美容护肤:增强皮肤张力，消除皱纹。