请中医看看我的症状。

多找有资质的中医面对面咨询，帮助判断！应该尽快确定治疗方向。如果你拖延很久，它就会改变。

如果整体体质较弱，宜多休息！

以前我无法理解“静”的修炼是什么意思。一开始我以为是静止不动，结果情况并没有好转。后来武国忠书中的“微运动”和徐文兵提到的“内运动”让我茅塞顿开！

站桩是“微动”和“内运”的最佳方式，充分调动全身经络，使脏腑恢复活力！方法请参考我的空间文章《站桩:快速提高体能的捷径！”！只要能坚持！) 》

最好找一个有资质的中医，当面诊断，辨证治疗。

下面简单介绍一下日常作息的原则，可以辅助调理:

一、脾胃:

如果没有不正常的饱胀感，那就要在胃经流注的时候7 ~ 9点吃早餐，这样在脾经时间9 ~ 11的时候9 ~ 1就可以有运化的材料，而且可以定时进食，8分饱！

晚餐宜清淡，尽量在19前吃完最后一餐。否则可能会影响睡眠质量。

如果舌苔白腻，可以偶尔(适度)用生姜糖浆帮助暖胃。

二、健脾补肾:

9 ~ 11(早饭后休息半小时以上)，做一套八段锦。时间充裕的时候，可以加上“站桩”和“推腹”等手法。

食疗:山药、核桃等。

三、养肝养血:

缓解抑郁:用玫瑰花(中药房买的)代茶泡水，每日用量1 ~ 10g。

晚餐:晚餐宜清淡，减少肉类，以青粥和配菜为佳。高热量的馅饼馒头也适量减少，以免影响睡眠(胃不和让你坐立不安！)

养血:一定要在23 ~ 5点睡觉。此时是保养胆、肝、肺的最佳时机。错过了就补不上了。

补肺气:穴位——肺经的“太深”(我空间里有经络图)，肺气逐渐充足，可以使大便正常。程凯还教了一个补肺气的方法:大鱼际搓在一起，大鱼际在胸部穴位上下搓。你可以试试。很好而且无害。

润肠:枳钩穴，增加肠液。

此外，第二步的时间可以增加。关于其他技术，请参考文章，如乐毅三仁收集的强肾妙法。

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“有病就有病。”如果只病一天，就得养十天。病程长，恢复会比较慢。

只要有耐心，多关注自己，就会慢慢好起来:)不要急躁；)