45-55岁，进入人生高发期，秉承“五不贪”，少病长寿。
人们一直希望健康长寿，但并不是每个人都能做到。如果你想健康长寿，你必须在生活中养成良好的习惯，这将保护你的健康，让你少生病。这个年龄的人，如果能坚持5年不贪，更愿意和你亲近。
45-55岁，进入人生高发期，坚持“五不贪”，少生病，长寿！
1，45岁后不贪酒。
喝酒是很多人生活中的习惯。很多人会社交，通过喝酒来缓解压力。但是，适量饮酒，切不可贪多。如果经常大量饮酒，会对肝脏、血管、心脏等多个器官造成损害，增加患病风险，对身体非常不利。
尤其是45岁以后，身体代谢酒精的能力下降。如果大量饮酒，不仅会增加患病风险，还会威胁生命。不要空腹喝酒，慢慢喝，不要喝太多。如果你能守口如瓶是最好的。
2.45岁以后不贪吃肉。
正所谓民以食为天，人体所需的所有营养都是通过食物来补充的。同时也有一种说法:从口中可以看出饮食对健康有多重要。随着生活水平的不断提高，现代人的饮食变得越来越丰富，食物过于油腻辛辣，增加了身体的负担，不利于健康。
尤其是45岁以后，人的身体机能在下降。如果饮食结构不合理，会增加肠胃负担，容易增加心脑血管疾病的风险。所以，45岁以后如果能不贪吃肉，身体可能会更健康。
3.45岁以后不要贪烟。
吸烟在生活中很常见。我们周围的许多人都有吸烟的习惯，这对健康有害。众所周知，但是很难戒掉。香烟含有大量有害物质。如果经常吸烟，不仅会损害人的肺部，还会损害你的心脑血管健康，还会对肝、脑、牙齿等器官造成不同程度的损害。
吸烟可能引起全身性疾病，尤其是45岁以后，人的代谢能力下降，更容易造成身体损害。所以，45岁以后，如果能避免吸烟，身体可能会更健康。
4.45岁以后不要贪。
熬夜是生活中常见的事情。现代人，无论男女老幼，都已经司空见惯。人体有一个生物钟。晚上身体器官会休息，排毒，修复。如果经常熬夜，会增加器官负担，超负荷运转，缩短寿命。
45岁以后，人的身体机能开始衰退。如果经常熬夜，睡眠不足，对身体影响很大。如果他们能熬夜，他们将更有可能变得健康，更少生病。
5、45岁后不贪。
吃7~8分饱是强身健体的好方法，更有利于身体健康。很多人都习惯暴饮暴食，吃饭的时候会吃得很饱，对身体非常不利。《黄帝内经》中有“饮食自倍伤胃”的说法，指的是一次吃太多食物，会损伤肠胃，使其功能失调，久而久之，容易生病。
45岁以后，人的身体机能下降，吃多了新陈代谢不下降，就会造成肥胖，增加负担。所以他们不贪，负担小，就会更健康，少生病。
45岁以后的人，不再年轻，必须学会改掉自己的坏习惯，健康的生活方式更有利于身体健康。
祝你身体健康！