还书格格-小满节气保健

？说到夏季养生的基本原则，应该是夏季防暑防潮；同时要注意保护人体的阳气，防止因暑假而过度贪凉，从而伤害人体的阳气。即使在炎热的夏天，我们仍然要注意保护身体的阳气。

？小满节气——重在祛湿护阳。

1)冬瓜草鱼锅

材料:草鱼250克，冬瓜500克，盐，味精，植物油。

做法:冬瓜去皮，洗净切成三角片，草鱼切干净，留尾洗净。将草鱼放入油中炸至金黄色，取一砂锅，放些水，将鱼和冬瓜一起放入砂锅中。大火烧开后，小火炖2小时左右。这汤是白色的。加盐和味精调味。

？功效:平肝祛风，利湿清热。

？2)大麦红豆粥

？材料:炒薏米50克，红小豆25克，玉米10克，糖适量。

？做法:将炒熟的薏米、红小豆洗净，放入锅中，用适量的水浸泡3-4小时，然后一起煮至熟，起锅前十分钟放入玉米须。

？功效:清热解暑，健脾祛湿，除烦渴，治疗湿疹。