打篮球有什么好处？

1.眼睛:坚持打球的人每天大约有1个小时直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持打球，近视的几率肯定会降低。

2、颈、肩、脊柱:经常坐在电脑前的人，颈椎、肩膀或多或少都会有一些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3.心脏:坚持打球会让你的心脏和心血管系统功能强大。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，篮球还会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。

4.血液:拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于常人。身体对长期打篮球的适应性变化，可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

5.肺和呼吸系统:长期篮球运动可以加强肺功能，增加肺活量——经常长期打篮球可以发展肺呼吸肌，使每次换气量变大，增强肺功能。我个人每年秋天都有季节性鼻炎发作，很折磨人，但是今年开始玩就没复发过。不知道有没有关系？

6.肝脏:我在体检的时候，体检医生把实习生叫到身边说，你来看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了。打球消除脂肪肝已经被很多球友验证，非常有效。

7.腹部:平坦的腹部或者明显的腹肌沟是很多人的梦想。网上疯传的腹肌开膛手等很多健身教练的建议和练习都可以帮助你让腹肌变得更强壮，但你还是需要进行篮球这样的有氧运动，才能摆脱腹肌外面厚厚的脂肪包装。当然要坚持下去，因为肚腩是最狡猾的，稍微放松一点就会反击。

8.腰臀:打篮球引起的身材变化首先体现在这个位置。很多球友都有过这样的经历。玩了一段时间，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。

9.膝盖:有人说打篮球只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到膝盖伤病的困扰。但是我在和很多打了十几年的球友交流中了解到，他们刚开始打篮球的时候都会遇到同样的问题。有些人即使打得很慢也会膝盖疼，但是随着打球和力量练习的逐渐积累，膝盖会越来越结实。

10、肌肉:经常打篮球的人，肌肉组织除了看起来结实有弹性之外，还会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，对氧气和营养物质的利用更加高效和舒适。不知道是不是和打篮球的人比较耐寒有关。

11、胃:打篮球使人充满乐观情绪，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然更让人羡慕的是怎么吃也不会胖，哈哈。

12、肌肉:长时间打篮球，可以增强肺部的呼吸肌、心脏肌、颈部肌、胸肌、手臂肌以及腰、臀、大腿、小腿、脚等部位的肌肉，使各处肌肉不易积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打篮球可以说是所有运动的首选，会对你参与其他运动产生积极的影响。

13、骨骼:长期打篮球可以提高各关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以防止人们在老年时患退化性骨质疏松症。看看每一场篮球赛的老人们就知道骨头有多结实了。