秋季保健要注意防病。哪些穴位可以按摩保健？

第一个是合谷穴。合谷穴就是我们通常所说的手掌虎口。秋天，天气干燥。按摩此穴有清热解毒的作用，还有降火的作用。同时，秋季早晚天气寒冷，风稍大，容易吹偏头痛。按摩这个穴位也可以改善偏头痛，包括头痛发作的时候，按摩这个穴位可以起到一定的缓解头痛的作用。

二是涌泉穴。涌泉穴位于我们的脚底，几乎在脚掌的前三分之一处，在我们弯曲脚趾时的凹陷处。涌泉穴被认为是肾经之首。秋天有人手脚冰凉，这是肾虚的表现。按摩这个穴位可以改善身体虚弱。每晚睡前可以用热水泡脚，微微出汗后再出来，可以疏通经络，排出体内湿气。此时可以用大拇指按摩涌泉穴十分钟左右，直到脚底发热，可以减缓疲劳，帮助睡眠，还可以调理肾虚。

第三是足三里穴。这个穴位在小腿外侧，从膝盖往下约半指处。按摩这个穴位，无论什么季节，对身体都有很好的作用。中医认为这个穴位与胃相通，按摩这个穴位可以调理脾胃。秋天要注意滋养殷琦。调理脾胃很重要，这个穴位可以有效补中，补益脾胃，有益身心健康。

这些穴位对健康非常有用。每天按摩可以让我们在秋天活得更健康，但是如果感觉不适，就不要继续了。孕妇和儿童也要根据自身情况按摩穴位。