黑发养生粥让你拥有黑发。

很多白发的人都很苦恼，不知道怎么让头发变黑。其实方式方法有很多。除了染发，可以选择食疗来调理，可以起到很好的乌发作用。以下乌发食谱可以试试，可以改善气血不足导致的白发。

芦笋粥

能补肾、乌白头发。用15-20g芦笋，60g粳米，适量冰糖。芦笋先用水煎，然后取浓汁。除去残渣，加入粳米，一起煮粥。煮沸后加入冰糖煮熟。这样的中草药粥适合女性。如果早晚食用，可以起到很好的补肾益气的作用，可以改善头发变白的情况。

阿胶糯米粥

半米杯中取糯米三分之一，阿胶一块，加红糖一勺，红枣两颗，枸杞、当归、黄芪少许。阿胶研磨。将糯米泡好，红枣、枸杞、当归、黄芪洗净，放入锅中，煮沸后用勺子搅拌，然后用小火将粥煮至粘稠状，加入阿胶、红糖，继续搅拌。这样的养生饮食有利于补养气血，还能缓解气血不足导致的白发，对黑发有好处。

益智粳米粥

所用原料为粳米、益智仁各50克。益智仁先磨成粉，粳米洗净，放入锅中，倒入适量水煮沸，再用调料和小火煮成粥。最后加入解谜粉，调味。这样的方子很好的滋补肝肾，对肝肾虚弱引起的白发有调理作用，还可以有乌发的作用和效果。

有几个让白发变黑的养生食谱。这些养生食谱对五黑头发都能有很好的效果和作用。如果你也有肝肾不足，气血不畅导致的白发问题，可以试试这些养生食谱，对调理体质有很好的保健作用和效果。