现在健身运动很多，你觉得最有名的八段锦是什么？

首先说说练八段锦的好处。在央视的健康之路节目里看到练八段锦的效果后，就开始练八段锦了。刚开始练的时候，只练到第二节的时候，全身感觉特别舒服，好像有无穷无尽的力量，全身还有一种发热的感觉，这是练到第八节以后更加坚定了下滑的决心。于是，我从做一次变成做三次。有时候第二次全身出汗还没排完，可能是运动的效果。说实话，我运动的目的是减肥，因为几年前体检得了脂肪肝，再加上心脑血管疾病，比如高血压，高血脂。

所以身体乐于出汗，其实一定是出汗来消耗脂肪。/n/n现在来说说练八段锦的坏处。没有以上好处，我变得更有信心练八段锦，逐渐从两三次增加到四次。经过一段时间的练习，问题出来了。膝盖隐隐作痛，有时候就算小腿有点弯，膝盖也疼得站不起来，浑身无力，要摔倒。现在已经不练八段锦了，开始练第八套广播体操。已经半个多月了，一切正常。传统医学认为，八段锦具有强筋壮骨、益气强身、行气活血、疏通经络、活络筋骨、调理脏腑的功效，可达到强身健体、养心延年、防病治病的目的。

八段锦对改善亚健康状态，特别是改善颈椎病、腰腿痛、消化系统疾病、失眠等症状有理想的效果。也是很好的减肥运动。春运能生阳，疏肝理气，健脾胃，非常适合。/n/n/n/n说到巴旦金，我们就不得不提到邓铁涛教授，他是中国的传统医学和中医大师。邓。八段锦也被认为是邓的秘密之一。他在书中写道:“八段锦易学，经常锻炼能增强体质，调节人体脏腑经络气血运行，效果显著。