老年人吃什么零食比较好？

说到零食，大多数老年人都被排除在外，因为印象中的零食热量高，不健康。是的，大多数垃圾零食都含有人工添加剂。但是有些饭后的纯天然零食其实是很健康的，可以帮助老人保持健康。适量吃以下零食对身体有好处。

TOP1:花生

功效:快速补血。

花生含有丰富的铁元素，可以促进骨髓的造血能力，快速补血。很多有价值的补血保健品都含有花生红。

第二名:酸奶

功效:抑制有害细菌

酸奶中含有乳酸菌，可以维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道。

前三名:海藻

功效:减肥排毒

海藻中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠壁上的有毒废物，及时排出体外。此外，海藻还有一个鲜为人知的作用，可以促进头发生长，使发根更强壮，使头发有光泽。

前四名:胡桃木

功效:抗耐药性

核桃不仅能改善失眠健忘，还能防止抵抗力下降。如食管、胃、鼻咽、肺、甲状腺、淋巴肉瘤等。，有一定的抑制作用。此外，核桃对症患者还有镇痛、升高白细胞、保护肝脏的作用。

前五名:葡萄干

功效:预防白血病

葡萄干有预防白血病、消除皱纹、抗衰老的作用。经常吃葡萄干还可以缓解手脚冰凉、腰酸背痛。

前六名:蓝莓

功效:提高记忆力。

吃蓝莓不仅可以提高记忆力，还含有丰富的营养成分，具有防止大脑衰老、保护视力、强心、软化血管、增强人体免疫力等作用。

前7名:开心果

功效:释放压力

如果压力长期得不到释放，就容易抑郁悲观。经常吃开心果可以释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，开心果还能降低血液粘度，改善动脉硬化。

前八名:红酒

功效:预防肾结石。

据统计，经常喝红酒的人肾结石发病率只有普通人的40%。此外，红酒中含有一种化学物质，可以调节女性雌激素的分泌，减少激素异常引起的乳腺疾病的发生。