经常按摩，对身体有什么好处？什么时候做按摩最好？

个人认为，一个人经常按摩对身体还是有很多好处的，比如舒筋活血，缓解疲劳，预防疾病等。另外，什么时候按摩最有效也是很多人关心的问题。当代社会的人们在巨大的工作和生活压力下，都患有这样或那样的身体疾病。经常按摩不仅可以强身健体，还可以预防很多疾病的发生。

从中医的角度来说，经常按摩可以调节人体阴阳平衡，从而达到调节生理机能的效果。我们身体里有很多穴位。反复刺激我们的穴位反射区，可以增加体内器官对身体有益的激素分泌，从而提高身体机能。经常按摩还会增强我们自身的抵抗力，起到保健的作用。

在当今社会，亚健康对我们来说并不是一个陌生的词。很多人处于亚健康状态，经常感觉疲惫无力。这些人还可以通过按摩消除身心疲劳，改善亚健康状态。对于亚健康状况严重的人，会出现气血不畅，经络不通的情况。这时，身体的某些部位会出现疼痛或肿胀。在这种情况下，可以通过适当的按摩疏通经络，促进血液循环，从而缓解身体疼痛。

除了知道我们的身体应该有规律的按摩，我们还应该知道每次按摩需要多长时间，或者什么时候按摩最有利于我们的健康。据专家研究，我们每次按摩一个小时以上，对我们的健康最有益。按摩时间是1小时睡前，因为按摩后，我们的肌肉会处于放松状态。这相当于让我们的肌肉先于大脑进入深度睡眠，给我们的肌肉足够的时间进行深度修复。当然，建议我们在剧烈运动后，立即进行全身按摩，可以最大程度的缓解剧烈运动带来的疼痛。