男五宝粉比

将黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃分别洗净、烘干、烘烤，然后按照1:1的比例磨成粉末。

黑豆具有良好的“补肾养五脏、暖肠胃、强筋骨、活血化瘀、祛风解毒、延年益寿”的功效，对抑制高血压、滋补强身、抗衰老、抗衰老有较好的疗效。

黑芝麻中维生素E含量高，不仅可以延缓细胞衰老，延长细胞寿命，还有助于减少面部皱纹，消除动脉上的沉积物，促进胆固醇代谢，对延年益寿非常有效。

黑米含有较多的膳食纤维，有利于肠道蠕动。黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低心脑血管疾病的风险。