80后，你们有老年病吗？

#健康2022 # 2022年最大的80后也是42。该是埋头赚钱的时候了，也容易忽视身体健康。时间如流水，转瞬即逝。兄弟姐妹们，是时候注意身体了。就算想努力，也要劳逸结合。

很多人的生活习惯不好，很容易让疾病悄悄入侵。所以要学会养生，纠正不良习惯，提高抵抗力，增强重要器官的功能。坚持下来，会发现自己比同龄人年轻，不容易轻易生病。

1，熬夜

经常熬夜，健康会嫌弃你。保持规律的作息是保证健康的关键。很多人年轻时经常工作忙，熬夜，睡眠时间不够。40岁以后已经成为一种习惯，但是不能早睡，导致衰老加速，内分泌失调，亚健康甚至出现只有老年人才有的疾病，如高血压、心肌梗塞、高血脂等。早点睡觉，生活规律，让身体有足够的时间恢复出厂设置。

2.不吃早餐

许多人都有不吃早餐的坏习惯。他们想保持健康，有规律的饮食。这种方式一方面可以满足身体的营养需求，另一方面可以保证他们在及时获得营养后的健康。但是，有些人饮食不规律，经常错过早餐时间，或者直接不吃早餐，当人体所需的营养物质不能及时获得时，胃的功能就会下降，可能会出现胆囊、肝脏功能障碍，对健康不利。需要远离，定时吃早餐，满足身体的营养需求。

3、久坐

远离久坐不动的坏习惯，长期缺乏运动容易使身体血液循环变慢，不能及时给身体需要的部位提供血液和营养，影响健康。此外，久坐缺乏运动，基础代谢率降低，脂肪得不到及时燃烧，更容易肥胖，而肥胖的人血压、血脂等指标也会不稳定。

保持身体健康，要注意身体的保养，积极运动，适当饮水，选择适当强度的运动，才能起到良好的保健作用。无论在室外还是室内锻炼，都能激发身体活力，促进新陈代谢，增进健康。

80后同胞们，加油，新的一年财富翻倍！健康加倍！