为什么说“今天不养生，明天就要看病”？
医疗的重要性是什么？所谓养生，一般是指在中医理论的指导下，遵循阴阳五行生化收藏规律，提高机体机能，预防疾病，延年益寿，控制人体。中医养生对人体控制和疾病治疗具有重要意义。在合理膳食、规律生活、忘我工作等养生理论的支持下，人体可以达到健康的身材，有效预防疾病。特别是由于人们日常生活节奏加快，工作压力增大，高血压、高血脂、糖尿病等疾病也在增加，深入运用中医健康理论和方法实现医疗保健具有重要的现实意义。
我应该怎么健康？
(1)饮食与健康:
从中医养生的角度来说，饮食无非是当地的饮食；需要长期保持这种平衡才能维持营养平衡。在传统的医疗观念中，饮食的重点是“第四阶段”和“五味”，现代营养学可以弥补这一不足。因此，如何将现代营养学与传统饮食健康相结合，探索最科学合理的饮食规律，是今后健康研究的重点。在中医保健中，要注意四季的变化，通过饮食来平衡机体的内外平衡。饮食也强调体质差异的结合，比如寒性体质。需要多吃壮阳的食物，弱火强体，需要多吃霉菌、桂圆等食物。
另外，现在的人都喜欢滋补品。对此，要明确身体状况，是否适合服用补品，补品种类是否合适。热性体质的人不要把补药和食物、热量、痰等真邪结合在一起，而应该是补药，补药有隔火的性质，没有什么好处。阳虚要补，阴虚要补营养阴虚。使用的补品种类不正确，不舒服，导致身体不适。
(2)锻炼健康:
在中医保健中，运动保健分为指导养生和体育锻炼两种养生。引导健康主要通过思想和意图的构成来实现，而体育锻炼主要用于增进健康。体育锻炼可以将一定程度的健康转移到肌肉上，指导可以帮助身体恢复健康，从而达到锻炼身体，健康身体的目的。另外，在保健或治疗中草药疾病的过程中，要注意季节气候的特点，采用合理的方法。比如春夏季节，气温要升高，人体要得到释放，运动量要相应增加，心情要保持平静，适应健康需要。秋冬天气转凉，人体会集中精力，调整户外运动，保持适当睡眠，适当穿衣服，避免过多出汗，防止冷空气影响肺部。有必要提高保健效果。总之，虽然“今天不健身，明天可以请医生”这句话不完全准确，但有充分的理由指出医疗的重要性。对于医疗，有专家指出，健康应该是“多思考，多运动，饮食起居有规律”。