茶的养生方法很简单。

(1)茶方:取枸杞15g。

(2)服用方法:加水煎煮30分钟，待凉后让后代饮茶。

(3)功效:枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素C、钙、铁，具有养肝、补肾、明目的作用。无论是泡茶还是直接咀嚼，对电脑人的眼睛、疲劳、视力下降都有很好的辅助治疗作用。

2、芦根蜂蜜茶。

(1)茶叶配方:取鲜芦根25g，加蜂蜜适量。

(2)服用:加入适量热开水，加盖浸泡10分钟，饮用前用筷子调匀。

(3)功效:具有生津、清热、润肺、利咽的作用。

3.橘子红茶。

(1)茶叶配方:橘红3-6g，绿茶5g。

(2)服用:用开水冲泡，然后放入锅中蒸20分钟后服用。每天1剂量，随时喝。

(3)功效:此茶用橙红行气，化痰止咳。茶叶有抗菌消炎的作用，对于咳嗽痰多、黏稠难咳的人效果更好。

4.银耳茶。

(1)茶叶配方:银耳20g，茶叶5g，冰糖20g。

(2)服用方法:先将银耳洗净，加水和冰糖(不要用绵白糖)炖至熟；将茶叶浸泡5分钟，取汁加入银耳汤，搅拌均匀即可服用。

(3)功效:适用于阴虚咳嗽。银耳是很好的药食两用滋补品，含蛋白质约10%，碳水化合物65%，无机盐4%。它还含有维生素E、磷、铁、钙、镁、钾和钠。药用具有滋阴润肺、养胃生津的功效。