春分吃什么？六种食物是保健的首选。

1.韭葱

春分时节最值得吃的是韭菜。与其他蔬菜相比，韭菜所含的维生素和矿物质并不特别，但韭菜中的膳食纤维丰富。膳食纤维能促进胃肠蠕动，保持排便通畅，预防便秘和肠癌。

2 .樱桃

具有调中益脾的作用，有很好的理气活血、平肝清热的作用，促进血红蛋白的再生。对贫血患者、老年人骨质疏松、儿童缺钙、缺铁有一定的辅助治疗作用，深受消费者青睐。中医认为，大樱桃味甘、性温、无毒，具有调中益气、祛风除湿的作用。长期食用能明显提高人体免疫力。

3.山药

山药，按照中医的说法，有健脾补肺、强肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。而莲藕则含有丰富的维生素C和矿物质，因此具有补血、助眠、凉退火、止血化瘀的功效，而且由于莲藕在人体内的综合作用，还可以帮助消除神经疲劳、植物神经紊乱、失眠等症状。

春季竹笋

春分如何养生？多吃竹笋。春竹笋粗，味美爽口，营养丰富，可素食。不同的做法有不同的风味，炒、炖、煮、煨都是美食。

菠萝

春天，许多新鲜菠萝上市。菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效分解脂肪。所以，不妨每天晚饭后吃点菠萝当水果，或者把新鲜的菠萝和自己喜欢的水果榨成菠萝汁喝。

6 .橘子

在众多种类的水果中，酸性水果含有较多的维生素C，今天的营养学已经一致称赞维生素C是抗氧化剂之一。春天天气干燥，春天吃橘子可以有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橘子还有生津止渴、疏肝理气、通乳、消食开胃的功效，有很好的滋补作用。