论男性健康科学知识的整理
男性健康科学知识的三大弊端
1，不宜穿紧身三角裤
从生理上讲，由于男性睾丸在体外，睾丸周围的阴囊会不断调节温度，使精子在比体内低2℃左右的温度下产生和储存。一般只有睾丸温度保持在35℃才能正常产生精子，也只有在这个温度下精子才能充满活力。温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
如果男性穿紧身三角裤，阴囊会紧贴腹腔固定，那么阴囊调节温度的功能就会受到限制；同时，如果睾丸始终靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸正常发挥功能所需的温度，就会引起生精功能障碍，导致不育。另外，如果内衣面料是化纤材质，透气性差，散热性差，阴囊会处于封闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，会造成精子质量差，活动力低。
2、不宜久坐如厕
在现代人的日常生活中，很多人都有长期在厕所里看书看报的习惯。久坐如厕是一种不良的卫生习惯，对男性的身体健康影响很大。因为排便是身体的反射动作，是人脑参与与排便中枢协调的全身性动作。人如果长时间坐在厕所里看报纸，就会忽视排便，使全身排便动作不协调，导致排便停止的感觉。
因此直肠对粪便的压力刺激失去了敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。对于男性来说，这种坏习惯对前列腺的伤害尤其大。由于久坐如厕，排便时间延长，小腹和盆腔容易充血，使直肠和肛门内的静脉弯曲成团，形成痔疮；同时，长期便秘和粪便压迫会阻碍前列腺的血液循环，加重前列腺炎的症状。
不仅是久坐如厕，男性久坐的生活也会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长时间骑车等活动，都容易使男性会阴部充血、淤血，从而引发痔疮，加重前列腺炎症状。
3.不宜饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料
作为一个男人，应该尽量远离食物？不合适？多样化。相当多？热饮？不适合男人。首先是茶，尤其是功夫茶。这是因为茶叶中含有的茶胺等成分，容易使前列腺兴奋，使前列腺血管敏感而活跃，从而容易引起前列腺的炎症或复发。一般来说，茶越浓，前列腺的炎症率越高。
其次是咖啡，咖啡中也含有容易兴奋前列腺的成分，容易引起前列腺肥大。喝太多咖啡的男性通常会觉得排尿不畅。再次为碳酸饮料，其中包括？垃圾食品？列表的类型。充气碳酸饮料除了蔗糖，其他营养成分很少。碳酸饮料大多添加了碳酸、柠檬酸、乳酸，会使人体体液处于酸性状态，而人体体液处于碱性状态。所以碳酸饮料不利于人体疲劳的消除，也容易干扰男性精液的碱性状态。
研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因的相互作用会降低性能力，并在一定程度上限制精子活力。至于酒精，酒精容易引起性腺功能减退，损伤生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能障碍，甚至阳痿。
三义
1，远离电磁辐射。
对于男性来说，生活中远离电磁辐射源尤为重要，这是由他们的生理特点决定的。在日常生活中，目前，电磁辐射的大型电器设备和家用电器随处可见。医院里的核磁振动设备，家里的电视机、电磁炉、微波炉，办公室里的电脑、手机，都会发出强大的辐射。
电磁波作用于人体时，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损伤。长期暴露在电磁辐射下，会降低男性生殖细胞和精子的活性和数量。
男性要特别注意远离电磁辐射，因为男性的染色体比女性更脆弱，更容易引起免疫系统的变化。其次，男性生殖细胞和精子对电磁辐射更敏感。所以作为男性，要尽量减少接触电磁波的机会，即使不得不接触，也要尽量保持一定的安全距离，一般在半米以上。
2.在淋浴间洗澡。
由于男性会阴部解剖生理复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中在这里。因此，如果通过坐浴将这些生殖器官浸泡在热水中，可以清除汗渍、细菌、霉菌和有害微生物，有效治疗或预防皮炎、尿道炎、滑囊炎、痔疮和肛瘘，特别是预防前列腺炎，可以延缓男性衰老。
根据中医理论，可以在坐浴的水中放入红花、葛根等药物，使前列腺周围的血管扩张，增加血液供应，缓解前列腺炎。专家指出，定期这样做？坐浴？，可以达到一定的理疗效果。
3、适合吃巧克力
巧克力对男人来说是很好的健康食品。这是因为它含有丰富的碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭示，这种乳脂会散发出一种特殊的香甜气味，从而催化人体唾液产生一种免疫球蛋白抗体，可增加人体抵御寒冷、细菌和病毒的能力。对于经常要东奔西跑的男性来说是很合适的食物。
男性预防前列腺炎的保健方法方法一:积极心态。
慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者往往花费大量的时间、精力和财力，但症状仍然不明显。导致很多患者会在心理上对治愈疾病失去信心，长期生活在挫败感之下，严重影响正常的生活和工作。
如果患者能够重新审视自己的疾病，就会发现疾病的症状是有波动的，这往往与情绪、精神状态密切相关。当你心情愉快或更多地投入到工作和学习中时，往往会觉得自己的症状减轻了，甚至不觉得恶心了；当你抑郁的时候，你感觉更糟。而这种病情加重的感觉，又反过来让情绪更加低落，从而形成恶性循环，导致情绪持续低落。因此，对于很多慢性前列腺炎患者来说，调整自己的心理状态，保持积极的生活态度，是首先要重视和解决的问题。
方法二:良好的生活习惯。
生活上一定要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，防止生活不规律或过度疲劳导致的免疫力下降。远离咖啡因，辛辣，酒精。虽然这三种刺激性食物对男性的影响因人而异，但出于健康考虑，最好远离。
在饮食方面，患者需要避免饮酒和吃辛辣食物。另外，患者可以选择吃含锌量高的食物，如芝麻、花生、苹果等。，因为慢性前列腺炎发生后前列腺局部锌离子浓度降低，会影响前列腺的抗病能力。同时也可以服用适量的维生素C和维生素E，利用它们的抗氧化和自由基清除作用来改善症状。
尿液冲刷尿道不仅有助于前列腺分泌物的排泄，还有助于防止反复感染的发生。所以患者要注意多喝水，勤排尿。同时也要注意保持大便通畅，避免便秘。
方法三:洗温水澡。
洗温水澡可以缓解肌肉和前列腺之间的紧张，所以可以减缓症状。
方法四:多放松。
生活压力可能会增加前列腺肥大的机会。临床上，当生活压力减缓时，前列腺症状通常会得到缓解。
方法五:规律的性生活
临床上，每周三次以上规律的性生活可以缓解前列腺疾病，而排空前列腺的最好方法就是规律的性生活。很多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对前列腺保健非常不利。
男人经常吃苹果保健。近年来，医生发现多吃苹果可以起到有效的调理作用，可以缓解慢性前列腺炎的症状，减少复发。这主要是因为苹果中锌的含量很高，锌是前列腺中重要的抗病元素，可以影响抗炎细胞的功能。
慢性前列腺炎患者前列腺液中的锌含量明显低于正常人，在治疗过程中很难改善。只有前列腺炎治好了，锌含量才能恢复正常。以前医生喜欢让患者服用含锌的药物，但这种治疗方法并不适合长期使用，药物的剂量也不好把握。吃苹果补锌不仅没有副作用，而且有利于人体吸收利用，比吃药好。临床使用后，受到了大多数患者的欢迎，并已声名远扬？苹果疗法？。