女性补气血汤谱

女性补气血的汤谱，有些女生要么先天气血不足，要么后天不重视，就会导致身体不好，体内毒素多，不利于补气血，从而影响整个人的精神气质。以下是关于女性补气血的汤谱。

汤普1 1，当归鸡蛋红糖水适合女性补益气血

大枣是女性常吃的食物。它由当归、鸡蛋、红枣和红糖制成。是补气养血的良方，尤其适合月经不调的女性。

2.黄芪鳝鱼汤

将黄芪、大枣、黄鳝、生姜放入锅中，加入适量的水，然后煮一个小时。对女性来说，有美容保健的功效，但也不能满足女性血液的需要，使面色有光泽。

3.当归乌鸡汤

当归乌鸡的汤里可以加入枸杞和红枣。乌鸡是补血的食物，有调节月经不调的作用。

女性气血两虚的诊断方法有哪些？

1，看眼睛:

看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，真的是说你的眼白颜色变得浑浊、发黄、布满血丝，说明你气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重都代表气血不足。

2、看皮肤:

皮肤白里透粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明气血充足。反之，皮肤粗糙、肤色暗沉、头发发黑、发黄、白发、发蓝、发红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。

3.看头发:

头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。头发干枯、掉发、发黄、白发、开叉都是气血两虚。

女性补气血汤谱2。红枣当归枸杞排骨汤的做法及好处

大枣对女性朋友来说很有用，对于气血不足的问题很有效。会用排骨和正常烹饪。它不仅可以作为一种食品摆在我们的餐桌上，也是一种保健的东西。

排骨汤可谓是补药。它含有丰富的营养和钙，特别适合正在成长的青少年，女性饮用也非常有益。至于当归和枸杞，功效不言而喻，我们都知道。生的枸杞也可以吃，或者煮好的枸杞，尤其是煲汤，既能调味，又能充分发挥其营养，使人气血双补，增强体质。

黑米桂圆山药汤的做法和好处

山药，营养价值高，对气血有益，尤其对女性。是很好的药用成分，吃了也不会损失营养。黑米作为一种粗粮，对我们有着无穷的好处。经常吃米饭不好。多尝试粗粮。

和黑米一样，你可以在做饭或者煲汤的时候用它来代替其他的东西，改变你的饮食和心情，这样会对你的身体更好，而我们的女性朋友更需要这种汤。龙眼也很受我们的欢迎。桂圆干或者桂圆本身就是很好吃的东西！

莲子枸杞花生汤的做法及好处

莲子可以生吃，可以煮粥，也可以煲汤。生吃的时候可以选择刚熟的新鲜莲子。这个时候莲子最嫩最脆，味道也最好。而它的价值和营养是有目共睹的。可以降火祛痘，补气血，还有花生，我们都很喜欢。

平日里，无聊的时候经常炒一盘花生米，喝点水，边吃边嚼。是个不错的选择。不仅适合炒菜，也适合煲汤。加上莲子和枸杞，充分显示了其营养和价值，对补气血大有用武之地。

女性补气血汤谱3黄芪鳝鱼汤

将黄芪、大枣、黄鳝、生姜放入锅中，加入适量的水，然后煮一个小时。对女性来说，有美容保健的功效，还能补充女性所需的气血，使面色有光泽。

当归乌鸡汤

熬当归乌鸡汤时，可以加入枸杞、红枣等。乌骨鸡是补血益气的食物，与补血食物搭配还有调节月经不调的作用。

菠菜猪肝汤

菠菜营养丰富，用猪肝做汤更好，两者都有补血的功效，吃起来更好。面色苍白、没有血色的女性应该多吃。

乌骨菇汤

材料:乌鸡半只(约300克)，茶树菇20克，杏鲍菇20克，羊肚菌20克，杏鲍菇20克，枸杞少许。

做法:乌鸡洗净切块，用清水浸泡20分钟，沥干水分。将所有材料放入锅中，加入1500ml清水，大火烧开，再小火炖3小时左右。煮熟后加盐调味。

作用:春季容易上火，痰多。此汤能清热化痰，补血养颜。贫血失眠的人都可以吃，吃了让人气色更好。

吴红堂

红枣、红花生、红糖、枸杞、红豆一起熬汤，却是补血养血的最佳配方，非常适合调理身体。能健脾暖胃，止血补血。

双豆菝葜猪肉汤

材料:祛湿豆40克，红豆25克，土茯苓30克，干橘子1/4，瘦猪肉300克，生姜3片。

做法:将所有东西分别洗净，瘦猪肉切块，其余浸泡。锅内放姜，加水2500毫升(约10碗)，大火煮约一个半小时，再加盐。这个量是3 ~ 4人份的。

作用:双豆，即祛湿豆和红豆，都有健脾利湿的作用，祛湿豆还有补肾的作用。土茯苓能清热利湿，解毒利水，尤其对各种皮肤病疗效显著。此汤温润可口，清热祛湿解毒，也是春季家庭的祛湿汤，男女老少皆宜。

当归养肌汤

把买来的新鲜羊脊骨和胡萝卜、芹菜、洋葱一起炖。炖好后，取出里面的蔬菜。如果怕煮的羊脊汤太油腻，要定期撇去浮在汤上的油脂。汤要煮的时候，适当加点当归。可以起到补气的作用。

柴火炖鸡汤

除了乌鸡，柴鸡煮的汤也很有营养。一般来说，最好选择2斤以上的柴鸡，然后炖2-3个小时。