养生篇:如何理解“春夏养阳，秋冬养阴”？

“春夏养阳，秋冬养阴”是利用古汉语中的相互词的一种修辞方法，要求“写有互指，见文有所指”，即上下两句看似说的是两件事，互不相干，实则相互呼应，相互解释，相辅相成。在理解它的意义时，要把两方面融合起来，不要偏执，也不要割裂。这句话的意思是:善于养生的人，要根据四季调节阴阳，春养生，夏生长，秋采收，冬储藏。

春夏两季，天气由冷转暖，由暖转热，宇宙万物一派新气象，郁郁葱葱。这个时候，也是人体阳气生长的时候。因此，一方面，人们应该适当地熬夜和早起，增加户外活动的时间，多吃一些舒展阳气的食物，如大葱、生姜、豆芽、秧尖等。，并在思想上开朗外向，使杨灿适应季节和天气的变化，从而上升并达到一个很高的水平。

另一方面，根据阴阳互根的原理，阳气要生长，就必须有阴液的补充，使阴阳和津液的平衡保持在较高的水平。因此，在炎热的夏季，人们应该隐居起来，保护阴和津液，避免因出汗过多而损伤津液，同时增加饮水量，多吃具有滋阴生津作用的蔬菜和水果，以促进阳气的生发，为阳气的生长提供持续的物质基础。此外，夏季不宜贪凉饮凉，以免过多消耗体内的阳气。

秋冬季节，天气由热转冷，由冷转冷，万物趋于收藏状态。所以人要补阴精，使阴精积聚，养肾素，以壮骨补髓，使元神得到滋养。此外，人们应该保护阳气，养成早睡早起(日出时)的好习惯，注意防寒保暖，减少户外活动，以保护减少的阳气，防止其外泄。同时，还应多吃羊肉、韭菜、干姜、肉桂等具有温阳作用的食物，保持头脑冷静、头脑空虚，使阳气与阴气在相对较低的水平上保持平衡。

扩展数据:

春季养阳，秋冬养阴的食物:

1.春夏养阳食物推荐:韭菜、鸡蛋、核桃、西红柿、大蒜。

2.秋冬滋阴的食物推荐:银耳莲子粥、银耳百合粥、枸杞菊花茶。

参考资料:

春夏养阳，秋冬养阴——百度百科